Blog: ’n dip door je Fitbit

Wat is voor jou op dit moment de belangrijkste reden om genoeg aan lichaamsbeweging te doen? Zijn het gezondheidsoverwegingen? Schoonheidsidealen? Peer pressure? Of die band om je pols of app op je smartphone die jou er vriendelijk doch dwingend op wijst dat het tijd is om een rondje te gaan wandelen?

Voor mij geldt het laatste. Natuurlijk voel ik ook de hete adem van het bikini-seizoen in mijn nek en weet ik dat Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen 30 minuten beweging per dag voorschrijft. Maar mijn grootste bron van motivatie vind ik op het beeldscherm van mijn iPhone.

Het voordeel van een Fuelband

Sinds ik een paar maanden geleden ben begonnen met het tracken van mijn dagelijkse beweging, merk ik dat mijn hang naar quantifisering steeds groter is geworden. Ik geniet van het oplopend aantal stappen en verbrande calorieën onder het fietsen, kijk voor het slapen gaan met groot genoegen naar mijn dagelijkse activiteiten en beleef tijdens het uitgaan m’n grootste kick als ik zie dat ik om 4.00 ‘s nachts al dansend ruim 15.000 stappen heb gezet.

Als ik tegenwoordig eens vergeet mijn telefoon mee te nemen, dan vind ik het erger dat een deel van mijn activiteiten van die dag niet in Moves verschijnt, dan dat ik mijn mail niet kan checken. Laat ik per ongeluk m’n telefoon thuis liggen als ik ga hardlopen, dan overweeg ik halverwege het park nog om te draaien om hem alsnog te halen. Een band als de Fuelband of de Loop is voor mij dan ook ideaal, omdat deze ook zonder smartphone constant mijn activiteiten in de gaten houden. En ik geen app nodig heb om deze prestaties vervolgens real time af te lezen.

'GO ANNA!'

Maar eigenlijk hou ik helemaal niet van sporten. Ik mijd sportscholen en van hardlopen krijg ik acuut overal pijntjes. Er gaan soms dagen voorbij waarin ik – per ongeluk – alleen maar naar de supermarkt ben gelopen of een fietstochtje van een kwartier heb gemaakt. Te druk, vergeten, of simpelweg geen zin. Voordat je een app of band voor had wist je in je achterhoofd wel dat je eigenlijk iets meer had moeten doen die dag, maar ach, niemand weet het toch.

Ligt een Moves-depressie op de loer?

Maar those days are over. Nauwelijks gelopen? De slechts 1800 stappen-button huilt je vanaf het scherm tegemoet. Human doet nog een poging: ‘hey, it’s not too late, you can still make it to 30’, maar je weet zelf ook dat je de puf niet meer hebt. De Jawbone UP24 heeft die dag wel 10 keer getrild – je zit al te lang stil – maar je hebt het genegeerd. Zelfs Nike’s enthousiaste ‘GO ANNA!’ mocht niet baten. En doe ik die avond nog een verwoede poging om even een paar keer een rondje door de kamer te rennen, dan blijft de teller op een zielige 2500 stappen hangen. Boos klik ik de app weg en bestel online een pizza. Het is nu toch al te laat. 

Het is nog net niet zo internet of things dat de koelkast in verbinding staat met je Fitbit en de deur pas open gaat als je inderdaad de 10.000 stappen gehaald hebt, maar die schrale getallen op je beeldscherm liegen er niet om. En je moet er wel tegen kunnen om daarmee geconfronteerd te worden. Ik ben dan ook benieuwd of de eerste ‘depressie door Jawbone’-gevallen zich al gemeld hebben. Want een keerzijde van al dat obsessieve getrack en -tel, is dat je bij tegenvallende resultaten ook dubbel zo teleurgesteld bent.

Paascalorieën

Afgelopen Pasen wandelde ik over het strand en waagde ik me zelfs aan een rondje hardlopen door de duinen en dat allemaal zonder stappenteller op zak. En hoewel ik na dat weekend zonder tracker of smartphone gelukkig merkte dat het mij nog steeds om het bewegen zelf gaat en niet alleen om de schermpjes van mijn iPhone, pakte ik bij thuiskomst wel weer snel mijn Daily 30 op. Een bijkomende voordeel van de (expres) vergeten tracker was wel dat ik ook niet vast heb hoeven leggen wat een calorieën ik allemaal binnen heb gekregen door al die chocolade eieren, BBQ en Aperol Spritzen. Daarmee is mij in ieder geval één Fitbit-dip gespaard gebleven.

Meer lezen over mijn favoriete bewegingsapps en activity trackers? Check Smarthealth Review

[accordion]
[acc title="Photo credits"]Nike https://www.facebook.com/nike?fref=ts[/acc]
[/accordion]