De Jawbone UP3 is een activity tracker met een turbulente geschiedenis. De tracker zou in november 2014 gelanceerd worden, maar de marktintroductie werd uitgesteld. Naar het schijnt wilde Jawbone een volledig waterproof activity tracker op de markt brengen, maar slaagde Jawbone's design en engineering afdeling daar toch niet in. Ondertussen timmerde concurrent Fitbit flink aan de weg en zaten andere activity tracker fabrikanten ook niet stil. Uiteindelijk kwam de UP3 pas eind 2014 op de markt. Inmiddels is de tracker, naar verluidt Jawbone’s meest geavanceerde activity tracker tot nu toe, ook in Nederland overal volop verkrijgbaar.
Review in ± 100 woorden
Met een prijskaartje van €179,00 moet je voor de opvolger van de UP2 aanzienlijk dieper in de buidel tasten. Wat krijg je voor die vijftig euro extra? Een activity tracker inclusief ingebouwde hartslagmeter. Helaas is de sluiting die bij de UP2 een probleem vormde ook opnieuw ingezet bij de UP3. Daar tegenover staat wel een subtiel vormgegeven tracker die uitgebreid slaap kan monitoren en samenwerkt met een fijne app.
Looks
Voor de UP3 zocht Jawbone opnieuw de samenwerking met de Zwitserse designer Yves Béhar die eerder verantwoordelijk was voor het design van de UP24. Wat je van het uiterlijk van de UP3 vindt blijft een kwestie van smaak. Eén ding is wel duidelijk, de tracker is vergeleken met andere activity trackers met ingebouwde hartslagmeter uniek door zijn maat. De UP3 heeft een smalle, rubberen band en een aluminium bovenkant, voorzien van een streepjes- of kruisjes motief – afhankelijk van de kleur waarin je de tracker koopt. De UP3 werd in eerste instantie alleen uitgebracht in het grijs en zwart, maar afgelopen september werden daar nog vier kleuren aan toegevoegd: Indigo Twist (donkerblauw), Ruby Cross (rood), Sand Twist (crème) en Teal Cross (donkergroen).
De sluiting
Eén van de grote nadelen van de voorganger van de UP3, de UP2, is dat de sluiting van de tracker niet goed werkt. Helaas is die memo niet aangekomen bij de ontwerpers van de UP3, want de deze tracker heeft precies dezelfde sluiting en kampt dus met precies hetzelfde probleem. Alleen al de sluiting vastmaken is niet heel praktisch, maar dat is een kwestie van oefenen. Een groter probleem is dat de UP3 niet goed blijft zitten. Losser, vaster, de gesp handmatig stevig dichtdrukken: het lijkt geen verschil maken. Te pas en te onpas valt de UP3 van je arm, zowel tijdens het bewegen overdag als ’s nachts in bed.
Online kom je deze klacht bij meerdere gebruikers tegen. Naar verluidt zou Jawbone in september de sluitingen van alle UP3’s strakker hebben gemaakt, maar daar lezen we in de gebruikerservaring tot toe niets over terug.
Gebruik
De UP3 heeft geen beeldscherm waarop je data af kunt lezen, maar werkt met een set lampjes die je (summier) informatie geven. Het LED trio laat zien of de tracker in de actieve stand (blauw) of slaapstand (oranje) staat en geeft met wit licht een melding van de bijbehorende UP app aan. Door het ontbreken van een beeldscherm kun je nergens terug zien hoe dicht je bij je stappendoel zit voor die dag, wat je hartslag is of hoe laat het is. Notificaties van je smartphone – sms, inkomende gesprekken of e-mails – ontbreken ook. Dat laatste is, anno 2015, toch wel een gemis.
Daar komt nog bij dat de bediening van de LED-lichtjes niet ideaal werkt. Normaliter tik je twee keer op het bandje om de slaapstand te (de)activeren, maar het bandje reageert niet altijd even goed. Ook werd bij mij de slaapstand weleens geactiveerd doordat er bijvoorbeeld een kledingstuk langs het bandje komt.
Zoals gezegd is de UP3 niet waterdicht, maar wel spatwaterdicht. Dat betekent dat je er volgens Jawbone mee kunt zweten, sporten in de regen en zelfs douchen. Dat laatste hebben wij overigens niet zelf uitgeprobeerd.
UP app
Voor een tracker zonder beeldscherm is de bijbehorende app des te belangrijker. Wat dat betreft scoort Jawbone punten. Het ecosyteem van de Jawbone UP app is één van de meest uitgebreide die er op dit moment beschikbaar is, met talloze apps van derden die je zonder moeite kunt koppelen. De user interface van de app is niet veel veranderd sinds we deze testten met de UP2, en de app scoorde destijds ook al goed. De UP app bestaat nog steeds uit een soort timeline waarop je al je activiteiten en meldingen ziet staan. Daarnaast toont de app twee balken: één voor activiteiten, één voor slaap. Een van de unieke functies van de UP-app is de Smart Coach. Het doel van deze coach is enerzijds informeren/amuseren en daarnaast duiding geven aan de data die je over jezelf verzameld. Bijvoorbeeld door jouw slaapgemiddelde te vergelijken met dat van leeftijdsgenoten, je tips te geven voor een gezond gebit of advies voor een betere nachtrust.
Slaap bijhouden
Naast beweging - waaronder afgelegde afstand, actieve tijd, gezette stappen en daarmee verbrande calorieën - kun je met de UP3 ook slaap bijhouden en dit in de app inzichtelijk maken. Bij de eerste editie van de UP3 moest je hiervoor iedere keer voor het slapengaan de slaapstand handmatig activeren, maar dankzij een firmware update registreert de UP3 inmiddels automatisch slaap. Er zit overigens wel een voordeel aan de slaapstand handmatig activeren, maar daar komen we later op terug.
Sleep tracking zou met de UP3 nog veel beter en nauwkeuriger zijn dan met de voorgangers van Jawbone, meldde het bedrijf bij de lancering van de tracker. Doordat de UP3 ook rusthartslag, ademhaling en lichaamstemperatuur zou kunnen meten, zou de UP3 duidelijk een onderscheid kunnen maken tussen lichte, diepe en REM slaap.
Wat ons opviel is dat de UP3 inderdaad een vrij nauwkeurig overzicht geeft van je nachtrust en alle slaapstadia, maar het tegelijkertijd ook steevast mis heeft wat betreft wakker worden gedurende de nacht. Ik ben meerdere keren ’s nachts wakker geweest, om te plassen, water te drinken of een gevallen kussen op te rapen, maar de UP3 herkent die activiteit niet. Dit commentaar lees ik overigens terug in meer reviews van UP3 gebruikers.
Vergeet je de UP3 een keer ’s nachts om te doen, dan gokt de UP app op basis van je inactiviteit en slaapgeschiedenis hoe laat je ongeveer in bed lag en weer wakker was. Je kunt de voorgestelde tijden nog handmatig aanpassen. Tenslotte heeft de UP3 een smart alarm. Dit alarm is bedoelt om jou tijdens je lichte slaap te ontwaken, zodat je prettiger wakker wordt.
Hartslagmeting
En dan de meest opvallende, nieuwe functie van de Jawbone UP3: de ingebouwde hartslagmeter. Als je de UP3 bekijkt zie je vijf metalen vierkantjes aan de binnenkant van de armband. Die sensoren zijn verantwoordelijk voor het meten van je hartslag. Hiermee slaat Jawbone een heel andere weg in dan Fitbit, Mio, Adidas en TomTom, die allen gebruik maken van optische hartslagmeting. Volgens Jawbone hebben deze optische sensoren een te grote impact op de duur van je batterij en hebben ze ook een relatief groot oppervlakte nodig om goed te kunnen meten. Daarom, schrijft Jawbone op hun blog, zien zij van deze manier van hartslag meten af.
Je hartslag in de UP3 wordt gemeten door een systeem genaamd bioimpedance (bio impedantie in het Nederlands). Dit systeem is gebaseerd op de elektrische geleiding van een wisselstroom door het lichaam waarmee allerlei fysiologische signalen gemeten kunnen worden, waaronder hartslag. Ter vergelijking: het vetpercentage in het lichaam wordt door slimme weegschalen op een vergelijkbare manier gemeten. Jawbone claimt dat bio impedantie minder impact heeft op de batterijduur van de tracker, en dat deze sensoren de mogelijkheid bieden om door firmware updates (software die in hardware ingeprogrammeerd is) op afstand de tracker en de metingen te verbeteren.
Een voordeel ten opzichte van bestaande trackers met ingebouwde hartslagmeting: de Jawbone UP3 is een elegante activity tracker, die minder ruimte aan je pols in beslag neemt dan bijvoorbeeld de Fitbit Charge HR (laat staan de Fitbit Surge!). Het gevolg van de keuze voor deze sensoren is wel dat je UP3 vrij strak dient te dragen en je als resultaat ’s avonds vijf nopjes in je arm gedrukt hebt staat. Ondanks dat zit de UP3 comfortabel genoeg om overdag en ’s nachts te dragen.
Continu hartslag vs. rusthartslag
In eerste instantie was het alleen mogelijk om je rusthartslag te meten met de UP3. Die wordt direct na het ontwaken gemeten. Volgens Jawbone zou je rusthartslag het meeste inzicht geven in hoe slaap, stress, hydratie en beweging je hart beïnvloeden. Om je rusthartslag te laten meten, moet je overigens wel handmatig de slaapstand hebben aangezet op de UP3. Als je dit vergeet – of erop rekent dat de UP3 vanzelf in de slaapstand schiet – dan wordt er ’s ochtends geen rusthartslag geregistreerd. Dankzij een firmware update in september meet de UP3 tegenwoordig overigens ook gedurende de dag je passieve hartslag en geeft daar aan het einde van de dag een gemiddelde van.
Maar continu hartslag meten, zoals bijvoorbeeld de trackers van Fitbit of Polar, dat doet de Jawbone UP3 niet. En dat betekent dat deze tracker niet geschikt is om te dragen tijdens het sporten als je graag traint op basis van hartslagzones. Sterker nog: het is niet mogelijk om op een bepaald moment op de dag je hartslag in te zien. En dat is een groot gemis wat mij betreft. Jawbone heeft aangegeven te werken aan de mogelijkheid om continu hartslag te meten. Maar zelfs al biedt de UP3 die mogelijkheid, dan nog moet je continu de app openen om je hartslag in te zien, omdat de tracker geen beeldscherm heeft.
Tenslotte viel het me op dat er gedurende de nacht af en toe enorme uitschieters zaten in de metingen die de UP3 uitvoerde. Zo ging ik binnen een paar minuten van een hartslag van 50 BPM naar een van 150 BPM. Dat lijkt wat aan de stevige kant - vooral in m'n slaap.
Accuraat?
Hoewel de gezette stappen met de UP3 af en toe wat afweken van wat een app als Moves of de Withings Activité had gemeten, lijkt de tracker wel consequent te zijn in z’n metingen. Gebruik je de UP3 gedurende langere tijd als referentie voor jouw dagelijkse beweging, dan is dat uiteindelijk ook het belangrijkst.
De app herkent in de meeste gevallen als ik een bepaalde activiteit heb gedaan. Na een stuk wandelen of joggen krijg ik een melding en kan ik zelf aangeven welke activiteit ik heb gedaan en hoe intensief dit was. De UP3 heeft geen ingebouwde GPS en lijkt daardoor snelheid niet goed te registreren. De tracker doet dan ook zelf geen suggestie voor een activiteit. Fietsen wordt helaas nog steeds niet als zodanig herkent, zelfs al zou mijn verhoogde hartslag te meten moeten zijn.
Motivatie
De UP3 heeft verschillende manieren om je te motiveren meer te bewegen. Allereerst met inactiviteitsmeldingen die je zelf in kunt stellen, bijvoorbeeld om het uur, waarbij de tracker eventjes kort trilt om je eraan te herinneren in beweging te komen. Je kunt zelf aangeven tussen welke tijden je deze meldingen wilt ontvangen, zodat je niet ’s nachts wakker getrilt wordt. Bij het bereiken van je dagelijkse stappendoel trilt de UP3 (indien gewenst) ook.
De Smart Coaching functie binnen de Jawbone UP app werkt ook motiverend. Het is interessant om te zien hoe je presentaties per week verschillen en hopelijk verbeteren en welke impact slaap of beweging op je rusthartslag hebben. Tenslotte kun je in de app wedstrijdjes doen tegen andere Jawbone gebruikers, zodat je elkaar kunt uitdagen om meer te bewegen. Dat spelelement is wat ons betreft een bewezen motivator om meer te bewegen.
Synchronisatie en batterij
Wellicht dat je je de oplaadproblematiek van de UP2 nog kunt herinneren. Helaas, Jawbone heeft wat dat betreft ook geen les geleerd. De UP3 wordt geleverd met een identiek te kort USB-kabeltje waar je met veel moeite de UP3 aan moet koppelen om de tracker op te laden. Het voordeel is gelukkig wel dat de UP3 relatief snel opgeladen is (+/- één uur voor volledig volle batterij) en dat deze daarna ruim een week meegaat bij 24/7 gebruik.
Eindoordeel
Het probleem met de dramatische UP2 sluiting leek te zijn verholpen toen Jawbone een nieuwe UP2 lanceerde met een totaal andere sluiting. Waarom ze uiteindelijk besloten bij de UP3 de oude sluiting weer in te voeren blijft de grote vraag. Wat mij betreft is dat een nauwelijks te overkomen nadeel: je activity tracker hoort niet te pas en te onpas van je pols te vallen.
Voor het geld van een UP3 koop je ook een Fitbit Charge HR. Die laatste is voor fanatieke sporters een betere keuze, simpelweg omdat deze continu hartslag meet en dat met één blik op je pols inzichtelijk maakt en deze tracker niet van je pols valt tijdens het bewegen. Daarnaast biedt de Fitbit Charge HR wel notificaties van je smartphone, anno 2015 toch wel een must. Daarvoor moet je wel een design compromis sluiten, want de Charge HR is een stuk minder elegant en verfijnd dan de Jawbone UP3 (en meet daarnaast slaap een stuk minder accuraat).
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!