Review: 4 weken met slaaprobot Somnox

Eerder schreven we al over de investering in Somnox, het Nederlandse bedrijf dat een slaaprobot ontwikkelde. Een slaaprobot, zegt u? Onze redactie was benieuwd hoe deze adem- en slaaprobot werkt, en of de Somnox 2 helpt om beter te slapen.

Alleen: wie gaan we daarvoor inschakelen, is de eerste vraag op de redactievergadering. Wie wil zich opwerpen als tester? Ik slaap zelf - als moeder van een jonge baby - zodra mijn hoofd het kussen raakt. Ik zou de Somnox nog net kunnen aanzetten, maar daarna waarschijnlijk in een diepe slaap vallen.

Gezocht: bekende met slaapproblemen

Na een korte rondvraag blijkt een familielid de aanwezen persoon: mijn moeder slaapt al enkele jaren minder goed. De ideale kandidaat om de adem- en slaaprobot van Somnox te testen dus.

Ik vraag Karin hoe ze haar slaap nu beoordeelt. Ze vertelt: “Ik merk dat ik minder goed ben gaan slapen na de overgang. Ik word vaak meerdere keren per nacht wakker. Vaak moet ik naar de wc, en soms lukt het daarna om weer in slaap te vallen. Maar er zijn ook momenten waarop dat lastiger gaat en ik lig na te denken in bed, midden in de nacht.”

Wat doet de slaapr0bot van Somnox eigenlijk, volgens de makers? Met de Somnox Slaaprobot kunnen slechte slapers door middel van ademhalingsregulatie en geluiden op een natuurlijke manier sneller in slaap vallen. De Somnox Slaaprobot geeft het ritme aan door stilletjes een klein beetje op te blazen en weer leeg te lopen. Door de robot vast te houden en de frequentie stapsgewijs te verlagen kom je zo tot rust en val je hopelijk langzaam in slaap.

De kracht van ademhaling

Somnox positioneert Somnox als de 'natuurlijke slaapoplossing'. Volgens de ontwikkelaars is de kracht van ademhaling 'de meest natuurlijke, bewezen en effectieve manier om rust in je hoofd te krijgen en beter te slapen'. Stress en onrust kunnen ervoor zorgen dat je niet kunt ontspannen, en door een overactief brein - vol gedachtes of gepieker - val je moeilijker in slaap of slaap je niet goed door. Volgens de makers tonen onderzoeken aan dat een rustige ademhaling stress vermindert, je hartslag verlaagt en je lichaam tot rust brengt. De adem- en slaaprobot van Somnox zou daarmee kunnen helpen.

Op zoek naar een ritme

Hoe zijn de eerste weken met de Somnox’ slaaprobot? Ik vraag het aan Karin. Ze vertelt: “Ik vond het in het begin even zoeken naar een fijn ademhalingsritme. De slaaprobot bootst een ademhaling na. In de Somnox app stel je het ritme van deze ‘ademhaling’ in, maar ik merkte in de eerste nachten dat de Somnox sneller in- en uitademende dan ik. Dat werkte juist verwarrend en weinig ontspannend. Op het apparaat zelf kun je geen aanpassingen doen, daar gebruik je de app voor.”

Karin: “Na het juiste ademhalingsritme gevonden te hebben, lukte het me steeds beter om s’ nachts – als ik weer eens wakker lag – te focussen op mijn ademhaling. Dat hielp me meestal om mijn gedachten of gemaal te stoppen en te focussen op mijn lijf, en slaperig te worden.”

Zij- of buikslaper

Karin: “Wat ik ook interessant vind aan het design van Somnox, is de sympathieke vorm en uitstraling. De slaaprobot tegen je buik aan voelt als een klein beest of kindje."

Karin: "Soms is een goede houding ermee vinden lastig als je een zij- of buikslaper bent. Ik lig meestal met twee handen onder mijn hoofd, dus moest af en toe zoeken hoe ik de robot vast moest houden of tegen me aan kon houden. Want je hoort hem niet alleen 'ademen', je voelt hem ook."

Herkenbaar voor een peuter

Karin: "Mijn kleinzoon Jacob had de Somnox al zien liggen op de Smarthealth redactie. Ook dat vond ik interessant om te merken, dat een kind van drie jaar oud er een robot in herkent."

De Somnox Slaaprobot weeg bijna 2 kilo. Karin: "Ik vind het daarom een beetje eng dat 'ie uit kan bed vallen. Is-ie dan kapot? Hoeveel vallen kan de Somnox hebben?"

Karin heeft ook nog een suggestie voor de Somnox ontwerpers. “Ik mis wel een handvat. De robot in of uit bed tillen gaat nu niet makkelijk. Er ontbreekt een klein handvat of lusje om hem bijvoorbeeld van de vloer op te rapen, als ‘ie uit bed is gevallen.”

Ga je daadwerkelijk beter slapen na een aantal weken met slaaprobot Somnox? Binnenkort deel twee van Karin’s ervaring op Smarthealth.