Sleepio wil hardnekkige slaapproblemen aanpakken door middel van korte sessies

Digital Therapeutics (DTx) krijgen steeds meer voet aan de grond in het digitale zorglandschap. Dat zijn wetenschappelijk bewezen therapeutische e-health oplossingen om bepaalde aandoeningen te monitoren, behandelen en te voorkomen. De komende weken neemt Smarthealth een aantal DTx-toepassingen onder de loep. Deze week: Sleepio, een internationaal bedrijf dat je beter wil doen slapen.

Een goede nachtrust is niet alleen goed om de volgende dag fris te zijn, het is ook noodzakelijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Dat zeggen wij niet, maar internationaal wetenschappelijk onderzoek. Big Health, het bedrijf boven Sleepio, begon toen oprichter Peter Hames andere manieren zocht dan medicatie te nemen voor zijn insomnia. Toen stootte hij op een boek van dr. Colin Espie, de huidige mede-oprichter van het bedrijf. Het boek ging over cognitieve gedragstherapie (CGT) voor slapeloosheid. Toen dat werkte, besefte hij dat die manier ook voor miljoenen anderen kon werken. Dr. Espie werd toen Peters mede-oprichter, en samen creëerden ze Big Health.

Wetenschappelijk

Niet veel later ontstond Sleepio, het digitale slaapverbeteringsprogramma dat toegankelijk is via mobiel en web, en waarvan klinisch is bewezen dat het helpt om je hoofd leeg te maken en je slaap te verbeteren. Sleepio is vandaag een digital therapeutic dat bedoeld is om je beter te helpen slapen en slapeloosheidsstoornissen bij volwassenen van 18 jaar en ouder te behandelen.

Het bedrijf maakt van meet aan duidelijk dat de app een aanvulling is op de gebruikelijke medische zorg, het is geen vervangingsmiddel. Voor volwassenen bij wie een slapeloosheidsstoornis is vastgesteld, moet Sleepio onder toezicht van een professional uit de gezondheidszorg te worden gebruikt. Voor verder gezonde volwassenen die moeite hebben met slapen kan de app worden gebruikt als een zelfhulpmiddel zonder recept om de gezondheid van de slaap te verbeteren.

Het bedrijf zet ook in op z’n wetenschappelijkheid. Zo valt er op de website te lezen dat er meerdere klinische studies gebeurd zijn naar de applicatie en dat er telkens een positief resultaat uit voortkwam. Enkele resultaten waar het bedrijf zich graag op de borst mee klopt: 54 procent van de mensen die de app gebruiken vallen sneller in slaap en 62 procent ervan wordt ’s nachts veel minder wakker. Nog eens 58 procent van de gebruikers voelt zich tijdens de dag ook veel frisser, waardoor ze zich beter kunnen focussen.

Zes sessies, twintig minuten

In aanmerking komende gebruikers kunnen zich aanmelden voor Sleepio op het web (desktop of mobiel), waarna ze het programma kunnen starten door ofwel de mobiele app te downloaden (let wel: momenteel alleen iOS-gebruikers) en in te loggen, ofwel verder te gaan op het web (desktop of mobiel). Om het product te gebruiken, heb je wel steeds toegang tot internet nodig en een gsm, tablet of computer.

Het Sleepio-programma bestaat uit zes sessies (elk gemiddeld zo’n 20 minuten) die in een paar weken kunnen worden afgerond, en dagelijkse slaapdagboekaantekeningen (minder dan 5 minuten elk). Elk van de zes sessies van Sleepio bouwt voort op de vorige, en begeleidt gebruikers stap voor stap door methodes waarvan is bewezen dat ze hen helpen zich tot rust te brengen, hun gedrag te veranderen en beter te slapen - en dat alles in ongeveer 20 minuten per week. Met behulp van het slaapdagboek kan Sleepio de vorderingen van de gebruiker gedurende het programma bijhouden.