Comment Samsung Health nous fait oublier les traqueurs d'activité

Cette année n’a pas échappé aux tendances actuelles. En effet, nombreux sont ceux qui ont reçu un cadeau devenu très populaire : un wearable. De quoi s’y intéresser de plus près. Ou, tout du moins, d'analyser les applications développées pour s’y connecter. Parmi elles, Smarthealth a sélectionné Samsung Health. Une application de santé qui peut se connecter directement à votre Samsung Galaxy Watch et/ou votre smartphone.

Quelques semaines auparavant, nous vous présentions la dernière smartwatch du catalogue Fitbit, la Charge 5. Conquis par le modèle, nous avons apprécié la diversité des données trackées via l'application mobile. Vous pouvez notamment analyser votre sommeil, votre niveau de stress et bien plus encore. Ainsi, si vous êtes une personne active et sportive, un tel dispositif peut offrir une grande valeur ajoutée. Mais que faire si à la place d’un de ces trackers vous avez reçu un tout nouveau smartphone Samsung ou une smartwatch Samsung ?

Samsung Health, un tracker numérique sans dispositif

Vous aussi, vous pouvez suivre des informations précieuses pour mieux surveiller votre santé. Comment ? Grâce à l'application Samsung Health - anciennement S Health. En effet, elle vous permet, comme la plupart des trackers, de suivre avec précision des données liées à votre forme physique : votre sommeil, vos habitudes alimentaires et de boisson, votre nombre de pas, votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, etc. Une bonne base, mais en fonction de ce que vous voulez analyser, cette application n’est pas forcément la plus performante. Les applications Fitbit et Samsung ne sont pas les meilleurs moyens de suivre vos calories quotidiennes. De plus, la quantité d'eau bue au cours de la journée écoulée n'est pas très pratique à noter. Pour cela, nous vous recommandons respectivement MyFitnessPal et My_Smartbottle. Ainsi, tout va dépendre de ce que vous voulez analyser.

Combien de pas par jour ?

Si vous disposez d'une smartwatch Samsung, vous pouvez suivre le nombre de pas effectué avec beaucoup plus de précision qu'en mettant constamment votre téléphone portable dans votre poche. Néanmoins, Samsung Health fait un très bon travail de suivi. À noter que certains traqueurs d'activité sont plus optimistes que d'autres dans le comptage des pas. Nous n'avons pas de preuves concrètes à ce sujet, mais nous avons constaté qu'avec une Fitbit, au réveil, vous commencez déjà votre journée avec 20 à 50 pas. La Samsung Galaxy Watch 4 quant à elle démarre bien à 0.

Samsung Health s’invite à vos séances sportives

Samsung Health fait la distinction entre toute une série d'activités de remise en forme : marche, running, randonnée, natation, tapis de course, machine de musculation, aérobic, tir à l'arc, badminton, tennis, ballet, etc. Si vous avez une montre, elle reconnaîtra également le type de mouvement que vous faites - ou du moins, elle essaiera de le faire aussi bien que possible. Une fonction pratique, certes, mais aussi un peu ennuyeuse. Si une Fitbit a un nombre limité d'entraînements enregistrés, il n'est pas si mal d'avoir quelques limites dans ce domaine. Moins, c'est plus !

Le gros point fort de de Samsung Health reste son interface. En effet, vous pouvez voir tous vos entraînements d'un seul coup d'œil. Ainsi, il est très facile de distinguer les différents exercices que vous avez faits cette semaine, durant le mois ou cette année. Il est même possible de les classer en fonction du type d'exercice. L’affichage est joliment présenté par des graphiques et toutes sortes d'autres statistiques pour accompagner sereinement l'analyste de santé qui est en vous.

Suivi du sommeil

Pour beaucoup de personnes, prendre soin de sa santé consiste à manger davantage de fruits et de légumes, à pratiquer une activité physique et à ne plus boire d'alcool. Et en effet, si vous voulez vivre une vie plus saine, ces changements vous y aideront. Mais ce qu’il ne faut pas négliger, c'est une bonne nuit de sommeil. Malgré toute la littérature scientifique sur le sommeil qui existe, le nombre de bienfaits sur notre santé d’une bonne nuit de repos reste souvent sous-estimé.

Samsung souhaite justement communiquer sur ce sujet. Via son application, la marque vous encourage (en fonction de votre âge) à dormir huit heures par nuit. Vous trouverez ainsi un score de sommeil qui vous indique si vous avez bien ou mal dormi, combien de temps vous avez réellement dormi et combien ont duré vos phases de sommeil. En outre, vous avez également la possibilité d'établir un journal de bord sur vos propres ressentis. Bien que cela demande de la rigueur à remplir tous les jours, cela peut contribuer à un meilleur sommeil. Notamment, vous pourrez plus facilement analyser vos mauvaises habitudes. Vous avez bu du thé ou du café quelques heures avant de vous endormir ? Peut-être que la prochaine fois, il vaudrait mieux ne pas le faire.

Limitée, mais utile

Les fonctionnalités ne s'arrêtent pas là. Samsung Health peut également vous aider à manger plus sainement ou à boire davantage d'eau. Même si l’application n’est pas la plus précise ni la plus pratique, elle reste une bonne base d’analyse. En outre, elle mesure également votre fréquence cardiaque si vous portez une Galaxy Watch. Elle analyse notamment votre fréquence cardiaque moyenne au repos et la compare à celle des personnes de votre groupe d'âge.

Samsung Health se joint également à la tendance en matière de santé mentale. Comme pour le Charge 5, l'application Santé permet d'analyser votre niveau de stress et vous propose différents moyens de mieux vous détendre. Ici, comme sur le Charge 5, une fonction EDA pourrait être envisagée. Il est néanmoins possible de mesurer les données de votre ECG et votre composition corporelle (ce qui manque au dernier Fitbit).

Bien que l'application Samsung Health soit moins détaillée que celles des trackers d'activité comme Fitbit ou Garmin, elle parvient tout de même à rassembler de nombreuses données sans que vous ayez à payer quoi que ce soit pour cela. L’offre premium de Fitbit reste plus complète, mais même avec la fonctionnalité plus limitée de Samsung Health, vous pouvez améliorer considérablement votre style de vie.