Heb je maag- en darmklachten of wil je gewoon beter voor je spijsvertering zorgen? Er zijn handige apps op de markt die je kunnen ondersteunen bij het kiezen van de juiste voeding of het monitoren van klachten. Van het bijhouden van een voedingsdagboek tot hypnotherapie of het vinden van een openbaar toilet: de technologie biedt steeds meer oplossingen. In dit artikel bespreken we vijf apps die je spijsvertering helpen en je leven nét wat makkelijker maken.
1. Genoeg vezels met de app ‘Kies Ik Gezond?
Wat kun je het beste eten bij maag- en darmklachten? Het Voedingscentrum adviseert vezelrijke en gevarieerde voeding. Er bestaan verschillende typen vezels met allemaal andere eigenschappen. Volwassen vrouwen wordt geadviseerd minimaal 25 gram vezels per dag binnen te krijgen, volwassenen mannen minimaal 30 gram per dag. Vezels zitten in volkorenproducten, groente, fruit, peulvruchten en noten.
In de Voedingscentrum-app ‘Kies Ik Gezond’ kun je gemakkelijk producten uit de supermarkten opzoeken of direct met je camera scannen om te zien hoeveel vezels ze bevatten. De app laat ook zien of het een product uit de Schijf van Vijf is. Let je liever op suiker of vet? Ook dat kun je checken door middel van deze app.
Naast wat je eet is overigens ook belangrijk hoe je eet, meldt het Voedingscentrum: rustig kauwen en regelmatig eten kunnen ook helpen om maag-darmklachten te voorkomen of te verminderen.
2. Mijn Maag&DarmDagboek MDD
Te lang met maag- en darmklachten rondlopen is nooit goed. Ga tijdig naar de huisarts of neem contact op met een diëtist. Daarbij kan het handig zijn voor zowel de professional als jezelf om vast in kaart te hebben op welke momenten jij het meeste klachten ervaart. De gratis app mijnMDD is een digitaal dagboek en wordt ook ingezet door diëtisten. Je beantwoordt simpele vragen over je (problemen met) ontlasting. De resultaten zie je makkelijk terug in statistieken. De app geeft ook tips over welke producten je het beste kunt vermijden.
3. Hogenood
Iedereen die wel eens diarree heeft gehad buiten de deur kent de stress: tijdig een toilet vinden. Plots naar het toilet moeten is niet leuk. Mensen met chronische spijsverteringsaandoeningen als de ziekte van Crohn of het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) hebben hier altijd mee te maken. De app Hogenood kan mogelijk uitkomst bieden. Met deze app kun je op een kaart zien welke toiletten binnen Nederland en België in de buurt zijn. Ook geeft de app aanvullende informatie zoals openingstijden, of het toilet rolstoeltoegankelijk is en opmerkingen van andere gebruikers en meer.
4. Nerva: IBS & GUT hypnotherapy
Last van darmklachten en het volledige reguliere medische circuit al doorlopen zonder gewenst resultaat? Sommige mensen zoeken hun heil dan in het alternatieve circuit. Bijvoorbeeld door hypnotherapie te proberen. Met de Nerva: IBS & Gut hypnotherapykun je thuis hypnotherapiesessies doen. En je kunt er je klachten in bijhouden om meer inzicht te krijgen in het patroon van je klachten en hoe vaak ze voorkomen. Let op: dit is een betaalde app. Je kunt wel kiezen voor een gratis proefperiode van een week.
5. De Stoma App
Soms kan het niet anders na een ontsteking, poliep of tumor in je darmen: je krijgt een stoma. Dat is een ingrijpende verandering die een behoorlijke impact kan hebben op je leven. De gratis Stoma App is ontwikkeld door onderzoekers van Amsterdam UMC om mensen te leren omgaan met een stoma. In deze app vind je informatie over hoe je een stoma het beste verzorgt en welke problemen je kunt tegenkomen. Ook zijn er tips voor tijdens het werk en sporten, maar ook voor relaties en seksualiteit. In de app staan ook duidelijke stap-voor-stap instructiefilmpjes. En een checklists over vergoedingen, aftrekbare zorgkosten en reizen naar het buitenland.
Bronnen:
Voedingscentrum
PDScoaching.nl
MLDS.nl
Nieuwsvoordiëtisten.nl
wellicht ook interessant
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!