Deze app helpt je fit te blijven tijdens je nachtdienst - en breid nu uit met expertvideo's

Ken je de Goedenachtapp al? Deze app helpt jou als zorgprofessional om fit je nachtdiensten door te komen. Nu komt de app met iets nieuws.

De Goedenachtapp heeft verschillende video's geproduceerd met experts en ervaringsdeskundigen om veelvoorkomende vragen over werken in nachtdiensten te beantwoorden. In deze video's delen diverse experts inzichten over vier kernthema's van nachtwerk: slaap, voeding, chronotype (biologische klok) en roostering.

Veelgestelde vragen zijn onder meer: waarom wordt nachtwerk als ongezond beschouwd, zelfs als ik ervan geniet? Hoe kan ik mijn ritme het beste herstellen na een nachtdienst? Moet ik eten tijdens de nachtdienst, zelfs als ik geen honger heb? Is het nuttig om voor een nachtdienst extra te slapen? Wat is het meest optimale rooster? Alle antwoorden vind je in de video's van de Goedenachtapp, op thematische wijze gerangschikt.

Wat kun je verwachten? Video's boordevol tips voor gezond werken in nachtdiensten:

• Wat is het optimale rooster voor werken in nachtdiensten?
• Werken in nachtdiensten en de biologische klok
• Rekening houden met slaap bij nachtdiensten
• Wat is het beste voedsel tijdens een nachtdienst?

Bekijk de video's hier.

Wat is de Goedenachtapp?

Je hoeft er niet voor te betalen. De Goedenachtapp is een gratis applicatie waarin mensen die in nachtdiensten werken, tips en informatie vinden om hun nachtdienst zo goed mogelijk door te komen. De app is ontwikkeld door de StAZ (Stichting Arbeidsmarkt Ziekenhuizen) in samenwerking met SoFoKleS (Sociaal Fonds voor de Kennissector) en met input van een expertgroep van zorgprofessionals en deskundigen op het gebied van nachtarbeid, slaap en voeding.

De Goedenachtapp biedt persoonlijke adviezen en stelt je in staat om je tijdschema automatisch aan te passen aan je slaapritme. Daarnaast vind je er tips om fit te blijven tijdens een nachtdienst, kun je je slaap-waakritme berekenen, recepten vinden voor alle momenten in je nachtdienst en interessante artikelen over slaap lezen. Je kunt er ook waardevolle tips vinden en delen over het draaien van nachtdiensten.

De Goedenachtapp is gratis te downloaden en te gebruiken voor iedereen. Download de app in de Apple App Store of in Google Play.