Zo ga je stressloos de feestdagen in: 'planning, oefening en positiviteit' zijn de drie sleutels

Het feestseizoen is weer in volle gang, en laten we eerlijk zijn, het kan behoorlijk hectisch worden. Je weet wel, van die kerstdiners koken, de brunch regelen tot gestrest winkelen en dan die voorbereidingen voor alle uitjes die op de planning staan. Het kan een beetje overweldigend worden, toch? Hoe ga je stressloos de feestdagen in? 

Geen zorgen, we hebben een aantal tips verzameld om de stress voor te zijn. De sleutel is om vooraf zoveel mogelijk stress te tackelen door een plan te maken. En accepteer daarbij dat deze tijd van het jaar wat chaotischer zal zijn.

Herinner jezelf aan die keren dat je moeilijke tijden hebt overwonnen, dat boost vast je zelfvertrouwen. En bouw daarop voort met de drie P's: planning, oefening en positiviteit.

Drie tips

1. Maak een plan voor de feestdagen. Maak nu alvast een lijstje van de dingen die je echt wilt doen (en check het twee keer) als je toch tijd hebt. Wie wil je zien? Wat moet daarvoor gebeuren en wanneer ga je dat doen?
2. Oefen stressbestendigheid door jezelf deze vragen te stellen: Wat heb je nodig om vol vertrouwen de Kerst en Oud en Nieuw tegemoet te gaan? Wie staat er voor je klaar als je het nodig hebt? Wat wil je onthouden van deze dagen als het voorbij is? Stel je voor dat dit je laatste Kerst is, waar zou je dan prioriteit aan geven? Wat zijn de obstakels voor vreugde en geluk die je de komende maanden kunt verwachten, en hoe kun je ze stap voor stap overwinnen?
3. Overwin de uitdagingen met positiviteit. Zie die kerststress als een uitdaging in plaats van een bedreiging. Beschouw het als een soort marathon en niet als een sprintje. Verwacht het onverwachte, want laten we eerlijk zijn, het leven gaat zelden zoals gepland. Een beetje flexibiliteit in je denken en planning kan een lange weg gaan naar een goede gezondheid en welzijn.

Stressloos de feestdagen in met een echte kerstboom

Extra tip: zet een echte kerstboom in je huis. En hoe eerder hoe beter. Want uit onderzoek van The Journal of Environmental Psychology blijkt dat je gelukkiger zou worden van de boom vroeger te zetten. ‘In veel culturen, tradities en godsdiensten worden lichtjes en kaarsen veel gebruikt in de donkerste periode van het jaar, voor het noordelijk halfrond is dat nu. (Kaars)licht staat voor gezelligheid, warmte, hoop en dat maakt ons gelukkiger,’ zegt psycholoog Joke Van Hoecke tegen 21bis. ‘De hele festiviteiten rond kerstmis niet, dat levert mensen vooral stress op.’

Bron: Het Amerikaanse Mayo Clinic Health System