‘Sprong alert’ verschijnt er op mijn iPhone. Het is een melding van de app 'Oei ik groei' om mij te laten weten dat ik ‘hangerig, humeur en huilerig’ gedrag van mijn dochter kan gaan verwachten als gevolg van een mentale sprong in haar ontwikkeling. Oei ik groei is niet de enige app in het ‘Baby Olivia’ mapje op mijn iPhone. Sterker nog, als volwaardig SmartHealth Review teamlid wordt Olivia’s voeding en ontwikkeling nauwkeurig in apps geregistreerd en test ze de Owlet en Withings babymonitor.
Haar afspraken met het consultatiebureau worden digitaal gemaakt, de lactatiekundige krijgt foto’s van Olivia via WhatsApp en als een echte quantified baby heeft ze zelfs haar eerste e-consult met een dermatoloog achter de rug (voor een onschuldige baby acné overigens).
'Vijf kilootjes'
Het quantified self gedrag van Olivia's moeder is de afgelopen weken daarentegen drastisch gedaald. In tegenstelling tot mijn dochter worden mijn maaltijden niet langer netjes in MyFitnessPal geregistreerd. Geen zin, geen tijd: de eerste paar weken was ik allang blij als ik zelf überhaupt wat ontbeten had. Stappen tellen is eveneens natte vinger werk en naar het dalende lijntje van mijn gewicht in de Fitbit app wordt eveneens slechts globaal gekeken.
Tijd voor actie. De zomer is in zicht, dus die overgebleven vijf kilootjes (zei ze optimistisch) moeten er nog af én ik wil me weer fitter en beter in mijn vel voelen. Eigenlijk precies zoals ik me voelde voor de zwangerschap.
Sporten, hoe & wanneer?
Minor detail: sporten na het krijgen van een kindje is best een ding. Je hebt allereerst een verplichte periode waarin je je lichaam rust moet geven. Bijvoorbeeld om ervoor te zorgen dat je buikspieren weer netjes tegen elkaar zitten. Of zoals coach Maarten al vaker aan me heeft gevraagd: hoe staat het met je diastase recti? Pas als de nacontrole bij de verloskundige achter de rug is (na zo’n zes weken) en je groen licht hebt gekregen, kun je weer ‘rustig aan’ beginnen met planken en schuine buikspieroefeningen.
Nog belangrijker dan die verplichte sport-stop is het nieuwe leven dat je leidt met een baby erbij. Was rond deze tijd vorig jaar alleen SmartHealth nog mijn baby, is er nu een kleintje bij gekomen dat tijd, liefde en aandacht vraagt en krijgt. En nu moet trainen gebeuren tussen voedingen, poep-explosies, wasjes, spelen en knuffels door. Best een uitdaging nog.
Digitale coach
Gelukkig heb ik vorig jaar al de wereld van de digitale sportcoach ontdekt. Fitmo is een app die sporter en coach digitaal aan elkaar koppelt. Het intakegesprek is telefonisch, de coaching, het klaarzetten van sportprogramma’s en de ondersteuning gaat verder volledig digitaal via de app. Een uitvinding voor iemand die de sportschool liever mijdt, maar wel een stok achter de deur nodig heeft om buiten en thuis aan de slag te gaan. Andere jaren probeerde ik zelf wat te trainen met fitness video’s op YouTube en allerhande sport-apps, maar het ging past echt de goede kant op toen Fitmo coach Maarten mij onder zijn hoede nam.
Mijn digitale coach wist me tijdens mijn zwangerschap op afstand te behoeden voor te veel extra kilo’s (hoewel die laatste plof onvermijdelijk was) en heeft me tot het einde tot bijzonder fit gehouden. Ook nu is Maarten gemotiveerd om me na deze zwangerschap summer ready te krijgen.
Nieuwe gadget
In de strijd om m’n mombod* aan te pakken ben ik daarnaast gewapend met de nieuwe Fitbit Alta. Het is geweldig leuk met Olivia, maar het voelt evengoed af en toe raar om de review van een nieuwe Fitbit tracker helemaal aan me voorbij te laten gaan, terwijl ik die industrie de afgelopen drie jaar van week tot week volgde. Nu kan ik een review goed combineren met mijn masterplan. Een nieuwe gadget is immers altijd een goede stok achter de deur om meer te bewegen. En onderdeel uitmaken van het Fitbit ecosysteem zorgt ervoor dat ik iedere dag weer geprikkeld wordt om die 10.000 stappen te halen.
Omdat het tijdens mijn vorige afval journey goed geholpen heeft dat er in potentie duizenden mensen mee lazen met mijn persoonlijke ervaringen en ontwikkelingen, maak ik jullie nu ook weer deelgenoot van mijn fitness doelen. Dit keer gaat het een stuk minder rigoureus, vanwege a. borstvoeding en b. mijn ‘nieuwe’ leven waarin ik sporten combineer met een eigen bedrijf, huishouden, sociaal leven én een baby. Maar die negen maanden op, negen maanden af: daar doe ik mooi niet aan mee. Keep you posted!
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!