Smarthealth
  • Nieuws
  • Blogs
  • Topics
    • artificial intelligence
    • beleid
    • cybersecurity
    • data
    • diagnostiek
    • digital therapeutics
    • Digitale zorg
    • femtech
    • financiering
    • fitness & wellness
    • mental health
    • onderzoek
    • preventie
    • privacy
    • Robotica
    • smart homes
    • smart hospitals
    • Smart Stuff
    • startups
    • technologie
    • telehealth
    • wearables
  • Nieuwsbrief
  • Gadgets
  • Jobs
  • Over ons
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu

Blog: 1 minute workout

Frederieke Jacobs9 april 2015

Als ondernemer en vanuit-huis-werker heb ik het grote voordeel dat ik de forenzentrein en de drukte op Utrecht Centraal tussen 8 en 9 mis. Nadeel is tegelijkertijd dat je die reistijd tussen woon- en werkadres niet nuttig in kunt zetten in de vorm van een half uurtje lichaamsbeweging wanneer je een sprintje trekt naar de trein.

De uitkomst: internet. Of beter gezegd: de enorme hoeveelheid fitness- en sportvideos op internet. Want die moeten mij als thuiswerker toch nog aan een beetje beweging helpen gedurende de werkdag - naast mijn goede voornemen om mijn lunch al wandelend te nuttigen. Mijn online go to sportschool is FitSugar - wie kan er nee zeggen tegen een workout met de naam The Lazy Girl's Arm Workout You Can Do in Pajamas? En met een aantal handige apps als de 7 Minute Workout kan ik tussen de bel-afspraken en eindredactie van artikelen door ook wel wat beweging krijgen in de huiskamer.

Wat dacht je van 'The Lazy Girl's Arm Workout You Can Do in Pajamas'?

Onze stagiair Tom wees me laatst op het bestaan van de 4 Minute Workout app. Dat is een verkorte variant van de befaamde 7 Minute Workout, met als verschil, je raadt het al, een volledig parcours in slechts 4 minuten. Vol enthousiasme ging ik op zoek naar de app om aan mijn dagelijkse sportritueel toe te voegen. Intussen maak ik ook een schema voor de 30 day squat challenge, een serie oefeningen waar iedereen in mijn omgeving het over heeft en waarbij je fantastische resultaten kunt krijgen met slechts 50 oefeningen per dag.

Al zoekend in de App store bedacht ik me; gaan die 4 minuten nou echt verschil maken? De 7 Minute Workout op mijn telefoon is ook bedoeld om in meerdere rondes te doen - terwijl ik bij de eerste keer 'congratulations, well done' tevreden op mijn yoga matje plof. Nog een keer? Nah.

7 Minute Workout haalt zelfs de New York Times

De 7 Minute Workout haalt zelfs de New York Times

Hou ik mezelf voor de gek met de pretentie gezond bezig te zijn met een 4 minuten workout programma? Is er überhaupt iets wat je goed kunt doen in slechts 4 minuten? What's next? Wordt de 1 Minute Workout straks ongekend populair, waarbij je alleen 2 situps hoeft te doen en twee pushups voor fantastisch resultaat?

We zoeken allemaal challenges om onszelf uit te dagen, om met een paar minuten per dag een beloofde fysieke transformatie door te maken. Een overzichtelijk schema met 10 oefeningen per dag en de belofte om een workout overal in te kunnen passen kunnen absoluut een motivatie zijn, maar inmiddels weet ik dat ik meer moet doen dan dat. 1 minute Workout... Ik vrees dat ik toch een heleboel 1-minuut workouts moet doen op een dag moet doen om daar effect van te gaan zien.

Tweet
Share
Share
Tweet
Share
Share

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
  • events
  • over ons
  • contact
  • privacy policy

Volg ons:

  • LinkedIn

  • Twitter

  • Facebook

  • YouTube

Nieuwsbrief:

aanmelden

© SmartHealth 2024, All rights reserved.
Modeontwerpster Tory Burch werkt opnieuw samen met FitbitSmartHealth Review: Mio Fuse
Scroll naar bovenzijde

GDPR Consent

Deze website gebruikt cookies om het gedrag van gebruikers in kaart te brengen, te analyseren, de gebruikerservaring te verbeteren en om ervoor te zorgen dat relevante informatie en advertenties kunnen worden getoond. Klik op 'voorkeuren aanpassen' om uw toestemmingen voor deze website te bekijken en in te stellen.

Privacy verklaring | Sluiten
Voorkeuren aanpassen