Somber, sloom of moe voelen we ons allemaal wel eens. Maar ben je gedurende twee weken bijna elke dag somber, heb je weinig plezier in dingen, geen energie en is je slaap-, eet-, of beweegpatroon veranderd? Dan kun je een depressie hebben.

Een belangrijke factor is verder of je last hebt van je klachten tijdens je dagelijkse bezigheden als werk of studie. Of in contact met anderen. 

Hoe krijg je een depressie?

Een depressie kan allerlei oorzaken hebben. Zo heb je een grotere kans om depressief te worden als dit in je familie zit. Ook ingrijpende gebeurtenissen of problemen die jezelf of iemand in je omgeving overkomen kunnen een rol spelen. Net als bepaalde eigenschappen als veel piekeren of ziektes zoals angststoornissen of kanker; ook die vergroten de kans op een depressie.

Cijfers

Je bent lang niet de enige die met depressieve gevoelens worstelt. Depressie is in Nederland een veelvoorkomende psychische aandoening. Volgens gegevens uit de periode 2020-2022 heeft bijna 10% van de Nederlandse bevolking van 12 jaar en ouder aangegeven een depressie te hebben gehad. Dit percentage varieert overigens per regio, met bijvoorbeeld 6,7% in de (GGD-)regio Twente en 14% in Zuid-Limburg.

Behandeling

Heb je last van depressieve gevoelens? Ga dan langs bij je huisarts. Gesprekken met de huisarts of de praktijkondersteuner (POH-GGZ) zijn bij een lichte depressie soms al genoeg. Maar bij een ernstige depressie is vaak meer nodig. Je kunt een behandeling krijgen van een psycholoog. Er bestaan veel verschillende soorten therapieën. Cognitieve gedragstherapie is een van de meest bekende en is wetenschappelijk bewezen. Je leert daarbij anders te denken over je klachten. Soms zijn ‘pillen en praten’ de oplossing. Je kunt dan ook antidepressiva voorgeschreven krijgen van je huisarts of psychiater. Dingen die je zelf kunt doen zijn ontspanningsoefeningen, voldoende bewegen, apps gebruiken tegen mentale klachten, gezond eten, voldoende slapen en stoppen met alcohol en drugs.

Thuisarts heeft een online keuzehulp die je helpt om een passende behandeling voor jouw depressie te vinden.

Nieuwe behandelingen

Hersenstimulatie thuis

Eind vorig jaar verscheen een studie in Nature waarin werd aangetoond dat hersenstimulatie waarbij mensen thuis zelf de stroom toedienen, een veilige en effectieve behandeling tegen depressie is. Bij deze behandeling, gebaseerd op het al langer bekende Transcraniale Magnetische Stimulatie, dien je jezelf zwakke elektrische stroom van 0,5 tot 2 milliampère toe via een headset met twee elektroden op de hoofdhuid. Zo stimuleer je de hersenschors via de schedel. Aan het onderzoek deden 174 volwassenen mee met een matige tot ernstige depressie. De helft kreeg een apparaat mee voor hersenstimulatie, de controlegroep een apparaat zonder stroom.  De studie toonde aan dat bijna de helft van de deelnemers in de actieve groep significante verbeteringen ervoer in de ernst van hun depressie. Deskundigen zien veel potentieel in de behandeling en noemen het een goed alternatief na medicijnen en therapie voor mensen met een matige tot ernstige depressie.

Chip in hoofd

Twee jaar geleden al plaatste het neurotechbedrijf Inner Cosmos voor het eerst een chip in de hersenen van een patiënt om diens depressie tegen te gaan. Deze behandeling bestaat uit twee delen: de chip in de hersenen en een extern deel dat de stroom geeft en je op je hoofd kunt zetten en weer af kunt doen. Zo zenden deze apparaten samen eens per dag een kwartier lang elektrische schokjes door het voorste linkerdeel van de hersenen, het gebied dat met depressie te maken heeft. De proefpersoon heeft de chip een jaar lang gebruikt. Deze behandeling kan behalve tegen depressie ook ingezet worden bij stoornissen op het gebied van aandachttekort en angst.

Hersenatlas

Vorig jaar kende de overheid een subsidie van ruim 23 miljoen euro toe aan de ontwikkeling van een zogeheten ‘hersenatlas’. Deze moet de weg vrijmaken om de diagnose en behandeling te verbeteren van depressie en andere neuropsychiatrische hersenaandoeningen zoals frontotemporale dementie en angststoornissen. Het onderzoek wordt gedaan door negen nationale universiteiten en umc’s samen met het Nederlands Herseninstituut. De onderzoekers willen met het geld de komende jaren de krachten bundelen van verschillende disciplines, waaronder neurobiologie, scheikunde, datawetenschap en de psychiatrie. Door de samenwerking hopen ze meer duidelijkheid te krijgen over wat er precies gebeurt in de cellen om dit samen te brengen tot een moleculaire ‘hersenatlas’. Het doel is om biomarkers te ontwikkelen voor de diagnose, prognose, en uiteindelijk behandeling van de hersenaandoeningen waar veel mensen aan lijden.

Bron:
Thuisarts
VZinfo
Daily Mail
Scientias
KNAW