H10: nieuwste hartslagsensor van Polar (met geheugen) getest

Hartslagmeting via een LED op je smartwatch of fitnesstracker begint steeds normaler te worden. Maar voor professionele sporters en serieuze amateurs is een meting met een sensor in een borstband nog steeds de meest gebruikte methode. De Polar H7 borstband was de afgelopen jaren min of meer een standaard voor gebruik door sporters, maar ook door wetenschappers. Polar presenteerde begin dit jaar zijn opvolger: de H10. Deze borstband is sinds kort ook in Nederland leverbaar, en SmartHealth keek er naar.

Wat valt er te verbeteren aan een hartslagsensor die precies doet wat hij moet doen? De ingenieurs van Polar hebben niet stil gezeten, en stopten in de H10 een aantal functies die zijn voorganger miste. Polar zegt zelf dat de H10 de meest precieze hartslagsensor is die het bedrijf ooit heeft gemaakt. We geloven dat graag, maar om die claim daadwerkelijk te onderzoeken zou je proefpersonen met de H10 tijdens een veelheid van activiteiten ook moeten koppelen aan een professioneel ECG-apparaat met meerdere elektroden op de borst. Dat lukte ons niet in de week die we H10 nu in huis hebben, maar wat we wel hebben kunnen vaststellen is dat de metingen van de H10, ook over een periode van meer dan zes uur, geen uitval of onverwachte waarden laten zien. De H7 kon in het begin van een activiteit nog wel eens enige tijd nodig hebben om stabiel te gaan meten, en liet af en toe een rare uitslag naar boven of beneden zien (dat probleem is met optische sensoren aan je pols overigens nog veel groter).

Dunner

In vergelijking met de H7 is de H10 een flinks stuk platter geworden. Dat draagt bij aan meer comfort. De draagriem zelf bevat grotere elektroden aan de binnenzijde, maar daar merk je niets van. Het grootste verschil met de H7 is de stevigere sluiting: een kliksysteem in plaats van het 'haakje' van de H7. Door de betere elektroden met de H10 is nu ook je hartslag betrouwbaar tijdens het zwemmen. Dat bleek in de praktijk ook prima te werken.

H10 (links) is platter dan zijn voorganger H7

Het grootste functionele verschil met de H7 is dat Polar zijn sensor heeft uitgerust met een geheugen. Dat idee is niet nieuw: Wahoo en Garmin gingen Polar voor. Het idee erachter is dat je zonder smartphone je workout kunt doen, en bij terugkomst de hartslagdata kunt importeren in je app. In het geval van Polar is dat de Polar Beat app. Daarmee is de data ook direct beschikbaar in de online Polar Flow web-applicatie. Voor hardlopen is het meenemen van een smartphone nog wel te doen, maar voor zwemmen of andere watersporten is het gemakkelijk dat je achteraf je hartslag kunt importeren in je app. Je mist dan natuurlijk wel GPS-data, tenzij je een sporthorloge hebt waarmee de H10 kan samenwerken, zoals de M400 of M600 van Polar.

Van links naar rechts: Wahoo Tickr X, Polar H7, Polar H10

Het opslaan van een workout gaat eenvoudig. Wanneer je begint, geef je in de Polar Beat app aan dat je je HR (hartslag) gegevens wilt opslaan op de sensor. Die begint te lopen zodra je hem omdoet. In tegenstelling tot Wahoo - die twee LED's heeft - kun je niet zien of de sensor gegevens meet, maar dat is in de praktijk nauwelijks een bezwaar. De Wahoo heeft daarnaast ook nog een handmatige bediening om de registratie te starten: je kunt erop tikken. Bij Polar heb je om te starten altijd eerst even de app nodig. Wanneer je workout is afgelopen, en de sensor in de buurt van je telefoon komt, krijg je de vraag of je de hartslaggegevens aan je trainingssessie wilt toevoegen of dat je deze wilt verwijderen. Het geheugen is daarna weer vrij voor een nieuwe training. Je kunt niet meerdere sessies opslaan, pas door het opslaan of verwijderen van één sessie is de H10 weer klaar voor een nieuwe sessie.

Zoals gezegd bleek de H10 tijdens een hardlooptraining en een indoor fiets interval training de hartslag zonder onverklaarbare 'drops' of 'pieken' te registreren.

Compatibiliteit

Volgens Polar is de H10 de meest connected sensor die het bedrijf ooit maakte. De H10 praat met vrijwel alle apps die een Bluetooth hartslagsensor ondersteunen op iPhones en Android telefoons. Daarnaast is de H10 ook compatible met alle oude en nieuwere Polar producten die met Low Energy Bluetooth of oudere draadloze technieken werken. De H10 kan in de sportschool ook overweg met apparaten die een Polar sensor verwachten. Binnenkort komt er een software-update voor de H10 uit waarmee het mogelijk wordt om via Bluetooth met meerdere apparaten tegelijk te koppelen, bijvoorbeeld je smartphone en een GoPro camera. Daarmee kun je dan het hartslag tijdens een enerverende activiteit in beeld brengen.

Conclusie

Het gebruiksgemak en draagcomfort van de H10 is hoog. Het is een op het eerste gezicht zeer accurate hartslagsensor, zonder opvallende pieken of dalen. Met een adviesprijs van 89 euro is de H10 wél een paar tientjes duurder dan de H7. Daar krijg je echter een aantal extra, nuttige functies voor terug. De sensor heeft een geheugen, koppelt met allerhande fitness apps en kan zelfs tijdens het zwemmen gedragen worden.