Google gaat in de komende weken zijn gezondheidsapp Google Fit aanpassen. Naast een modernere look (we herkennen de ringen van Apple en andere aanbieders) kiest Google vooral voor een grotere nadruk op voldoende beweging. Gebruikers kunnen Beweegpunten en Hartpunten scoren. Wanneer de sensoren in je telefoon of je smartwatch beweging als lopen of wandelen detecteren krijg je Beweegpunten.
Voor activiteiten waarvan je hart sneller gaat kloppen, zoals joggen of kickboxen ontvang je Hartpunten, bij hele intensieve workouts krijg je zelfs dubbele punten. In de bestaande versie van Google Fit kun je ook al beweegdoelen opstellen, maar daarvoor moest je zelf de instellingen aanpassen. In de nieuwe versie zijn de vol te maken "ringen" voor Beweegpunten en Hartpunten de standaard instelling.
Google zegt nauw te hebben samengewerkt met de American Heart Association (AHA) en de World Health Organization (WHO) om de laatste wetenschappelijke inzichten over bewegen en gezondheid beter te begrijpen en om mensen aan te sporen de doelstelling van 150 minuten stevige activiteit per week te behalen. Google Fit gaat gebruikers stimuleren dit wekelijkse doel te behalen, door gedurende de week simpele suggesties te doen als 'beweeg vandaag nog twintig minuten om je dagdoel te bereiken'.
Beweging hoeft niet per sé te worden opgedeeld in vijf dagen
Daarmee sluit Google aan op de aanbevelingen van de nieuwste Nederlandse beweegnorm. Die adviseert om tweeënhalfuur (150 minuten) matig intensief bewegen per week, maar die beweging hoeft niet per sé te worden opgedeeld in vijf dagen, zoals bij de vorige beweegnorm. Volgens de nieuwe norm maakt het niet uit in hoeveel dagen tijd de 150 minuten beweging worden gehaald. “Als iemand op zondag en zaterdag samen die 150 minuten beweging haalt, dan kan ik niet bewijzen dat dat slechter is dan iemand die verspreid over vijf dagen iedere dag dertig minuten beweegt”, zei professor Eco de Geus (VU) tegen SmartHealth in een artikel over de norm eerder dit jaar.
Professor Eco de Geus
Het bewegen hoeft volgens de nieuwe norm ook niet langer uit een aaneengesloten periode van minimaal tien minuten bestaan. “We zijn een stuk minder stellig over de intensiteit, frequentie en duur van het bewegen, daar is namelijk eigenlijk geen bewijs voor”, stelt de Geus. “Wat we wel weten is: meer is beter. Maar of dat vijftig of dertig minuten per dag betekent, of dat een aangesloten periode moet zijn of losse brokjes van een paar minuten en of je minimaal 50, 60 of 70% van je maximale capaciteit moet benutten hierbij, dat weten we niet zeker. Er wordt veel onderzoek gedaan naar beweging en veel over gezegd, maar harde bewijsvoering ontbreekt.”
Google volgt in zijn app in ieder geval de lijn dat je Hartpunten (intensieve beweging) bij elkaar kunt sprokkelen zonder dat dit een aaneengesloten periode van minimaal tien minuten hoeft te zijn. Volgens Google is er genoeg bewijs dat voldoende beweging het risico op hartaandoeningen vermindert, de slaap verbetert en het algemene mentale welzijn vergroot. Google Fit wordt in de komende weken beschikbaar voor alle gebruikers van Android en/of Wear OS.
wellicht ook interessant
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!