De zomer is officieel aangebroken en de meesten van ons snakken inmiddels naar wat extra zon. Je humeur knapt er per direct van op, hij brengt een gezonde blos op je wangen én is essentieel voor de aanmaak van vitamine D. Tegelijkertijd kennen we de gevaren die de zon meebrengt voor je gezondheid maar al te goed. Smeren, smeren, smeren blijft dé oplossing, maar wist je dat er ook steeds meer innovatieve oplossingen zijn die je helpen om van de zon te genieten? Wij zetten ze in dit artikel voor je op een rijtje.
De meeste mensen worden blij van het licht en de warmte van de zon op hun gezicht. Maar de zon is ook echt van belang voor je gezondheid. Vitamine D (colecalciferol) zorgt namelijk voor de opname van kalk en fosfaat uit je eten. En die stoffen zijn essentieel om je botten en tanden sterk te houden. Ook zorgt vitamine D ervoor dat je immuunsysteem op peil blijft. Heb je een lichte huid? Dan maak je meestal voldoende vitamine D aan wanneer je dagelijks 15 minuten zonlicht op je gezicht en je handen krijgt. Voor mensen met een donkere huid, zwangere vrouwen en kinderen jongeren dan 3 jaar geldt het advies dagelijks extra vitamine D te slikken. Dit geldt ook voor vrouwen boven 50 jaar en mannen ouder dan 70 jaar.
UVA en UVB
Hoe zat het ook alweer met uv-straling? In zonlicht zit twee soorten ultraviolet (uv) licht: UVA (95% van het zonlicht) en UVB. UVB dringt door in de bovenste laag van je huid. Dit zorgt ervoor dat je bovenste huidlaag dikker wordt en zo de onderliggende huidlaag wordt beschermd. UVB kan zorgen voor verbranding van je huid. UVA dringt daarentegen diep door in de huid en zorgt vooral voor veroudering van de huid. Zowel UVA als UVB vergroten de kans op huidkanker, en dit is de meestvoorkomende soort kanker in Nederland. In 2023 kregen 77.000 Nederlanders deze diagnose.
Apps, uv-patches en wearables
Vind je het lastig om op tijd te smeren? Slimme technologie kan je helpen. Bijvoorbeeld de SunSmart Global UV App. Dit is een gratis app, aangeraden door de WHO, die laat zien hoe sterk de uv-straling op jouw locatie is. De app laat verder met timeslots zien op welke momenten je maatregelen tegen verbranding moet treffen.
Ook zijn er uv-patches te koop: kleine stickers die je op de huid plakt die in de zon komt. Smeer de patch samen met je huid in met een zonnebrandcrème met SPF. De sticker wordt na het insmeren doorzichtig. De patch is gevoelig voor de straling en kleurt van doorzichtig naar paars wanneer de straling te hoog wordt. Zo word je eraan herinnerd dat het tijd is om opnieuw te smeren.
Beautymerken L’Oréal en La Roche-Posay ontwikkelden een ander type uv-patch: deze kun je tot vijf dagen laten zitten en werkt in combinatie met een app als wearable. De sticker meet de uv-straling en stuurt je via de app geregeld een herinnering om de patch met je telefoon te scannen en zo je blootstelling aan de zon te monitoren. Navraag bij de klantenservice van La Roche-Posay leert ons overigens dat deze wearable niet te koop is (geweest) in de Benelux. Ook is onduidelijk of dit nu wel het geval is in andere landen. Een reden daarvoor kan niet worden gegeven.
Derma-apps
Lekker bruin worden? Wat maar weinig mensen beseffen, is dat zodra je huid rood of bruin kleurt door de zon, er ook altijd schade optreedt aan je cellen of DNA. Te veel beschadiging kan huidkanker geven. Maar ook zonder zon kunnen plekken op je huid wijzen op huidkanker. Twijfel je over plekjes op je huid, sproeten of moedervlekken? Er zijn inmiddels veel zogeheten derma-apps te downloaden. Met deze apps maak je gemakkelijk een foto van het plekje en kijkt AI en/of een teledermatoloog mee. SkinVision is een van de bekendste apps. Deze is sinds 2014 in Nederland beschikbaar en wordt op dit moment door verschillende zorgverzekeraars vergoed. De app is getraind met een algoritme met meer dan 100.000 foto’s van verdachte plekjes. Op afstand kijken dermatologen mee met de beoordeling van de app.
De afdeling Dermatologie van Erasmus MC deed onderzoek naar de SkinVision app. Van alle huidkankers die het algoritme bekijkt, herkende het 90 procent als kwaadaardig. Soms zit de app ernaast: 30 procent van de goedaardige plekjes wordt als kwaadaardig ingeschat. Dat zijn zogeheten foutpositieve beoordelingen. Om die reden kijken er teledermatologen mee.
Smeren, smeren, smeren
De nieuwe technologische oplossingen zijn natuurlijk een mooie aanvulling, maar de belangrijkste manieren om niet te verbranden en huidkanker te voorkomen kent bijna iedereen wel. Toch zetten we ze hier nog even op een rij:
- Laat je huid eerst wennen aan de zon. Ga in het begin bijvoorbeeld 20 minuten in de zon.
- De zonkracht is tussen 11.00 en 15.00 uur het sterkst. Blijf dan binnen of in de schaduw.
- Bescherm jezelf tegen de zon met een zonnebril, hoed of pet, kleding en een zonnebrandcrème met factor 30 of hoger.
- Ga niet onder de zonnebank.
Winactie
Extra goed voorbereid aan je vakantie beginnen? Deze maand verloten we in samenwerking met Näif huidbescherming een zonnebrandpakket. Kijk voor de actievoorwaarden op: https://www.instagram.com/p/C9edw6jqbh8/
Bronnen:
Tergooi MC
Thuisarts
KWF
WHO
Erasmus MC
wellicht ook interessant
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!