Blog: ‘Frederieke is only 900 steps behind you’

Als het om sport gaat, ben ik niet bepaald competitief aangelegd. Klasgenoten stonden vroeger dan ook niet te springen om mij te kiezen met gym, simpelweg omdat ik altijd voor de lol in de wedstrijd zat en weinig moeite deed om ons team te laten winnen. Hoewel ik allerlei sporten gedaan heb als kind, van ballet tot atletiek, karate en taekwondo, zat er nooit een teamsport bij. De enige plek waar ik wat competitieve gevoelens ervaar is op het water, als we tijdens een zeilwedstrijd nét het Belgische team achter ons proberen te laten bij de boei.

Maar dingen zijn veranderd. Ik ben nog steeds een solo-sporter (al heb ik wel mijn coach Maarten aan m’n virtuele zijde), maar neem het sinds kort op afstand op tegen mijn gezinsleden/compagnons. En in die strijd om de meeste gezette stappen per dag wil ik ineens wel heel graag winnen.

Het toeval wil dat Jan, Frederieke en ik op dit moment alle drie een activity tracker van Fitbit dragen, respectievelijk de Surge, de Charge HR en de Flex. Jan draagt ondertussen ook nog drie andere trackers en banden, maar die tellen we voor het gemak even niet mee. We gebruiken alledrie de Fitbit-app, waar we onze gezette stappen, afgelegde afstand en verbrande calorieën in bij kunnen houden. Plus: je kunt elkaar uitdagen voor een zogeheten Daily Showdown.

The game is on!

Zo’n Daily Showdown is een wedstrijdje om te kijken wie er op één dag de meeste stappen kan zetten. Zodra je de challenge accepteert, begint de tijd te lopen en heb je 12 uur de tijd om de andere deelnemers te verslaan. Om het extra spannend te maken, krijg je af en toe een Fitbit-notificatie om je te laten weten hoe je tegenstanders ervoor staan (Frederieke is only 900 steps behind you). Je kunt je voorstellen hoe het er na zo’n melding in onze Google Hangouts  aan toe gaat ("THE GAME IS ON!").

Dit spel spelen met je collega’s heeft iets leuks. Vandaag werken we allemaal vanuit huis en hebben we alledrie een volle agenda. Dat betekent veel uren achter de computer doorbrengen. Je zult dus creatief moeten zijn om elkaar te verslaan. Een wandeling maken tijdens een telefoongesprek, een te lezen artikel uitprinten en al marcherend in de kamer doorlezen of even snel tussendoor een 7 minute work-out doen. Elkaar vooral niet vertellen wat je tactiek is om meer stappen te verzamelen, maar wel om het uur even checken of je nog steeds voor staat op de rest. En dan heb ik het nog niet eens over de psychologie achter of je continue je Fitbit moet synchroniseren met je smartphone - zodat je tegenstanders direct zien hoe jij er voor staat met je beweegdoel - of alleen om de paar uur een synchronisatie moet doen om zo omhoog te schieten in de ranglijst (‘waaaaat, hoe komt hij ineens aan 5000 stappen?!’).

Stiekem gezond doen

Ik ben benieuwd hoe het er aan toe zou gaan als we wel met elkaar op één kantoor zouden zitten. In tegenstelling tot andere dagen wil je tijdens een Daily Showdown op kantoor je collega’s zo min mogelijk laten lopen. “Nee, ik haal wel even koffie. Blijf jij maar zitten, ik doe de deur wel open. Wie wil er wat lunchen, ik ga het nu halen.”

Wie er uiteindelijk ook als Daily Showndown winnaar uit de bus komt: het is vooral leuk om beweging niet als een verplichting te zien, maar als een uitdaging. De slimme user interface en challenges en het gemak van Fitbit dagen je daarbij zeker uit. De fiets laten staan, liften vermijden, een tramhalte eerder uitstappen of een extra blokje om naar de supermarkt: alles om je collega’s te verslaan. En ondertussen stiekem, onopvallend zelfs, gezonder bezig zijn.