Eerste indruk:
Subtiele activity tracker, kleiner dan verwacht.
Installatie
Het installeren van de Jawbone UP Move is een eitje. Download de UP app uit de Appstore. Maak een account aan en laat de app vervolgens via Bluetooth zoeken naar de UP Move tracker. Klik eenmaal op de tracker om de koppeling te bevestigen en je kunt direct aan de slag.
Gebruik
De Jawbone UP Move is een activity- en sleeptracker die je 24/7 kunt dragen. De tracker wordt geleverd met een polsbandje en een clip om de tracker aan je BH, schoen of broekzak vast te maken. De UP Move werkt samen met de UP app van Jawbone. De UP Move synchroniseert via Bluetooth met de Jawbone-app. Zodra je de app opent, begint het synchroniseren van de data van de tracker naar de app automatisch.
Overdag meet de UP stappen, verbrande calorieën (zowel de calorieën die je actief als rustend verbrand), tijd dat je actief bent geweest en afgelegde afstand. ’s Nachts houdt de tracker bij hoeveel uur je geslapen hebt (onderverdeeld in diepe en lichte slaap), hoe vaak je wakker bent geworden en hoe lang het duurde voordat je in slaap viel.
Het is de bedoeling dat je in de app aangeeft wat je doelen zijn qua slaap (hoeveel uur) en beweging (hoeveel stappen). Ik heb mezelf twee doelen gesteld wat betreft slaap (8 uur) en beweging (10.000 stappen). Door middel van percentages kun je in de app zien of je dat doel bereikt hebt.
Geen beeldscherm
Na afgelopen weken o.a. de vívofit en vívosmart getest te hebben, is het wennen om bij de Jawbone UP Move ineens geen beeldscherm meer te hebben op de tracker. De UP Move werkt (net al de Misfit Shine) met lichtpuntjes die aangeven hoe dichtbij je bij je doel bent. Klik je één keer op het midden, dan zie je je status, klik je twee keer op het midden dan toont de UP Move de tijd door middel van knipperende lampjes. Hou je de tracker langer ingedrukt, dan kun je een training bijhouden. Tenslotte kun je via de tracker ook de dag- of nachtmodus aanzetten. Door middel van een oranje poppetje of blauw maantje zie je welke modus is ingeschakeld.
Je kunt dus één en ander aflezen op en instellen aan de tracker zelf, maar in de praktijk gebruik ik de app wel vaak naast de tracker.
Activiteiten bijhouden
Een uurtje op de crosstrainer, een yoga-les of een fietstocht: hoe hard je je ook in het zweet hebt gewerkt, de UP Move zal deze activiteiten niet of nauwelijks bijhouden. Draag je Move als polsband, dan registreert de tracker met sommige sporten zoals fietsen of yoga nauwelijks activiteit. Toch wil je deze lichamelijke inspanning wel graag terug zien in de app. Gelukkig kun je ervoor kiezen om een ‘oefening bij te houden’ met de UP Move. Je drukt hiervoor tweemaal op de meter knop en houdt de knop de tweede keer een paar tellen ingedrukt. Dan gaat het rode icoontje knipperen. Na afloop herhaal je dit om de training te stoppen. Vervolgens kun je in de app zien dat je een activiteit hebt bijgehouden. Om het overzicht compleet te maken kun je aangegeven wat je hebt gedaan (gewichtheffen, crosstraning, hometrainer, fietsen, zumba, tennis, skiën etc.) en wat je inspanningsniveau was (voor het bijhouden van je verbrande calorieën). Vervolgens wordt deze informatie ook verwerkt in het dag overzicht in de app.
Naast het bijhouden van je activiteiten, is het in de UP-app ook gemakkelijk (en leuk) om voeding bij te houden. Je kunt ervoor kiezen om handmatig in te voeren wat je eet of de barcode van het product te scannen (dat gaat verrassend vaak goed). Daarnaast vind je in de app nog een lijstje met een paar ketens (Bakker Bart, New York Pizza, Subway) waar je uit enkele gerechten die daar verkocht worden kunt kiezen. Tenslotte kun je eenvoudig bijhouden hoeveel water je binnen hebt gekregen. Jawbone geeft op basis van wat je gegeten hebt die dag een voedingsscore. Daarmee zie je in één oogopslag hoe gezond de voedingsmiddelen zijn die je gegeten hebt. Daarnaast zie je in je dag-overzicht erg nauwkeurig hoeveel vezels, suikers, eiwit, cholesterol en onverzadigde vetten je gegeten hebt.
Motivatie
De Up Move geeft mij helaas geen seintje als het tijd is om weer te bewegen. De meeste trackers hebben wel een soort inactiviteitsmelding, door te trillen, knipperen of een boodschap in het beeldscherm te tonen. Hoewel je zelf ook wel weet dat je er goed aan doet om ieder uur even je benen te strekken, schiet dit er toch vaak bij in of vergeet je het simpelweg. Een band die even een seintje geeft dat je al te lang stil zit, is daarom erg prettig en motiverend. Ik vind het wel een gemis dat de UP Move dit niet doet.
Daarentegen heeft de bijbehorende UP app wel leuke en motiverende informatie. Met de nieuwste update van de Up app heeft de app een zogeheten slimme coach gekregen. Deze coach helpt je om een gezonde levensstijl erop na te houden. Bijvoorbeeld door je uit te dagen 8 glazen water per dag te drinken (en je daar om de zoveel tijd aan te herinneren). Daarnaast geeft de coach je uitleg over voldoende slaap, hormonen, lichaam, voeding en ideeën om meer te bewegen.
Hoewel de UP-app zelf erg uitgebreid is, is het ook mogelijk om andere gezondheids- en fitnessapps te koppelen aan de app. Bijvoorbeeld MyFitnessPal of RunKeeper, maar ook Withings, Glow (een fertiliteits-app) of Fitmo. Daarnaast kan de app gekoppeld worden aan enkele apparaten, zoals de slimme thermostaat van Nest of een draadloze weegschaal.
Praktisch
In de Jawbone UP Move gaat een horlogebatterij, die je er zelf in moet stoppen zodra je voor het eerst met de activity tracker aan de slag gaat. Dit type batterij heeft als groot voordeel dat je de UP Move tussentijds niet op hoeft te laden en dat deze ruim een half jaar mee gaat.
De clip die bij de UP Move geleverd wordt is vrij stevig en blijft goed zitten, zelfs tijdens intensief bewegen. De polsband is gemaakt van een soort rubber en sluit met een dubbele sluiting. Ik draag een tracker zelf het liefst om mijn pols, dus dat heb ik bij de UP Move ook voornamelijk gedaan. Hoewel de tracker wel comfortabel zit, merk ik dat materiaal wel wat zweterig wordt en daardoor soms wat irriteert. De tracker vervolgens een half uurtje af laten en daarna weer om doen verhelpt dit overigens.
Tenslotte is de Up Move niet waterdicht, maar kan deze wel tegen wat spatwater.
Accuraat
Om te kijken of de Jawbone UP Move een aantal veelvoorkomende dagelijkse activiteiten herkent en registreert, hebben we de band onderworpen aan de standaard SmartHealth 10 minute activity test. In het onderstaande overzicht wordt het werkelijke aantal stappen en verbrande calorieën aangegeven, naast het aantal dat de band gemeten heeft.
Stappen | Wandel | Traplopen | Hardlopen |
Jawbone UP Move | 1135 | 980 | 1546 |
Werkelijke stappen | 1108 | 1125 | 1339 |
Afwijking | 27 meer | 145 minder | 207 meer |
Calorieën | Wandel | Traplopen | Hardlopen |
Jawbone UP Move | 60 | 45 | 126 |
Moves | 48 | 66 | 84 |
Afwijking | 12 minder | 21 minder | 42 meer |
Zoals in het bovenstaande overzicht duidelijk wordt, is de Jawbone UP Move redelijk accuraat. De afwijkingen zijn beperkt, alleen bij het hardlopen valt de Move iets hoger uit dan het werkelijke aantal stappen en verbrande calorieën. Bij het traplopen telt de UP Move ruim 150 stappen minder dan er in het echt zijn gezet en ook het aantal verbrande calorieën pakt iets lager uit.
Voor wie is de Jawbone Up Move geschikt?
De doelgroep waar Jawbone met de UP Move vermoedelijk op inzet, zijn mensen die wel eens een stappenteller willen proberen, maar (nog) geen honderd euro of meer uit willen geven voor een activity tracker. Voor die groep is de Move met een prijs van €49,99 dan ook uitermate geschikt. Aangezien een beeldscherm ontbreekt is de Move UP voor ouderen of senioren die aan de slag willen met een activity tracker misschien iets minder geschikt.
Misschien is de tracker voor ouderen (senioren) iets minder geschikt: het ontbreken van een beeldscherm maakt een smartphone een vereiste en dat is voor mijn opa geen optie.
Voordelen
De prijs/kwaliteit van de Jawbone UP Move is in orde. Je betaalt vijf tientjes en krijgt een hippe, accurate tracker met een mooie app er voor terug.
De UP Move werkt moeiteloos samen met de bijbehorende UP-app. Deze app is erg uitgebreid en werkt heel prettig. De overzichten van dag tot dag zijn handig, je ziet goed hoe je per week scoort en kunt uitgebreid je voedselinname en losse trainingen bijhouden.
Daarnaast is een batterijduur van een half jaar een grote pré. Doordat je de tracker niet af hoeft te doen om aan een oplader te hangen, blijf je beter in je flow om de tracker ook daadwerkelijk altijd te dragen.
Smaken verschillen, maar ik vind de UP Move in zwarte uitvoering met een dun zwart bandje een prima gadget om dagelijks te dragen. De tracker is een stuk kleiner dan ik had verwacht, dus dat vind ik ook een voordeel.
Nadelen
Ik ben geen fanatieke sporter en heb echt een stok achter de deur nodig om iedere dag voldoende beweging te krijgen. Voor mij is het dus fijn als een activity tracker me op een bepaalde manier motiveert om te bewegen, bijvoorbeeld door zo’n rode bewegingsbalk bij de vívofit of het ‘GO ANNA!’ bij de Nike Fuelband SE. De Jawbone UP Move doet niets van dit alles.
De tracker is niet waterdicht, dat vind ik onhandig. Ik vind het praktisch als ik er niet eens aan hoef te denken om ‘m af te doen als ik ga douchen. De UP Move zit comfortabel als armband, maar ik merk dat ik de tracker om de zoveel tijd wel even af doe om mijn pols ‘te luchten’, omdat het rubber wel een beetje irriteert.
Hoewel ik na een paar dagen wel redelijk doorheb hoe de UP Move werkt, vind ik het toch een gemis dat de tracker geen beeldscherm heeft. Daardoor is het allemaal toch wat onduidelijker. Af en toe ging het dan ook mis bij het tracken van m’n slaap of van een training, omdat ik niet goed op de band geklikt had. Daarom heb je dus echt je telefoon nodig bij het gebruik van deze activity tracker. Knipperende lampjes zeggen me weinig over m’n verbrande calorieën of de tijd dat ik al inactief ben. Hoewel de UP app prettig is om te gebruiken, vind ik een tracker die je ook als stand alone device kunt gebruiken wel wat handiger.
Prijs
€49,99
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!