Ruim twee weken geleden begon ik te trainen met een personal trainer via de Fitmo-app. Na een intake gesprek (over mijn doelen, mogelijkheden, gewicht etc.) kon het sporten beginnen. Terwijl ik personal trainer Maarten op de hoogte houd van het effect van bepaalde oefeningen op mijn lichaam, kan hij ondertussen in de gaten houden of ik mijn dagelijkse stappen wel haal en of er al iets verandert op de weegschaal. Ai.
Ik had voordat ik aan Fitmo begon weinig ervaring met een persoonlijke coach. Als je tenminste de talloze figuren die zichzelf (ongewenst) aanbieden als ‘personal trainer’ en je van advies voorzien in de sportschool niet meetelt. Hoewel ik op weinig fronten een gebrek aan motivatie heb, ligt dat wat sporten en gezond eten betreft toch net wat gevoeliger. Ik ben dan ook al jaren nieuwsgierig naar de mogelijke impact van een (strenge) personal trainer op mijn leefstijl en sportgedrag. In het geval van Fitmo niet iemand die ik wekelijks in de sportschool tref, maar een trainer met wie ik dagelijks virtueel contact heb.
Sporten? In het weekend?!
Op de eerste dag van mijn Fitmo-maand ging het al mis. Ik had Maarten gezegd dat ik altijd probeer om 10.000 stappen per dag te zetten. “Knap als je dat iedere dag haalt, dan doet bijna niemand”, reageerde hij. Nou, ik dus ook niet. Ik zat letterlijk de hele dag in een meeting en tikte net de 3000 stappen aan toen ik die avond laat thuis kwam. De oude Anna had daar haar schouders voor opgehaald. Maar nu zat het me niet lekker. En toen ik ook nog eens meedeed met wat wijn en nootjes op de vrijdagmiddagborrel, durfde ik Maarten al helemaal niets meer te vertellen. Dat klinkt misschien wat overdreven, maar het idee dat hij me een opdracht gaf en ik faalde, maakte wel wat los.
Des te gemotiveerder begon ik die zaterdagochtend met de 10 minute bodyweight core workout en daarna een powerwalk van 30 minuten. Aan het einde van de middag stonden er 12.000 stappen op mijn teller, en dat op een zaterdag. Let wel: de oude ik deed nooit iets van sport in het weekend. Alleen tijdens de nachtelijke uren, in de vorm van dansen. Maar dat ging dan wel gepaard met de nodige alcohol en een onvermijdelijke late night snack. Er kwam geen sportkleding aan te pas in ieder geval.
Feedback van Maarten
Enfin, wat na dat weekend volgde was een week waarin ik – ondanks een flinke verkoudheid - iedere dag braaf mijn oefeningen deed. Van lange powerwalks door de stad, tot planken en een heuse Beyoncé dans work-out (die was uiteraard favoriet). Hoewel ik zelf ook de nodige fitness-apps en YouTube work-out video’s voorhanden heb, is het toch wel relaxed als je zelf niet eens hoeft na te denken over welke spieren je die dag moet gaan bewerken. En als je na afloop van zo’n koude wandeltocht door weer en wind ook nog eens een aanmoedigend bericht van je trainer krijgt, kan je dag niet meer stuk, toch?
Daarnaast: praktisch gezien 24/7 op een eenvoudige manier (via de Fitmo-app in mijn geval, maar via WhatsApp of SMS zou ook kunnen) contact kunnen houden met je personal trainer is fijn. Als een bepaalde oefening niet goed voelt, dan kan ik dat direct aan Maarten doorgeven en stelt hij mij voor dat ik een vervangende oefening doe of een andere houding aanneem. Die feedback is handig, want je bent toch snel geneigd om op te geven als je het gevoel hebt dat je met een bepaalde work-out meer kwaad dan goed doet. En toen ik ineens mijn gewicht weer omhoog zag gaan op de weegschaal, was het ook wel fijn om direct even tegen Maarten te kunnen klagen. Maar vooral om van hem te horen dat dat erbij hoort in deze fase en dat ik vooral “lekker door moet gaan”. Dus dat doe ik. Stay tuned.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!