Veel vrouwen hebben onbewust bloedarmoede

Meer vrouwen hebben bloedarmoede als gevolg van een ijzertekort. Vaak zonder dat ze het zelf weten. Universitair hoofddocent en voedingsonderzoeker aan de Wageningen Universiteit Hans Verhoef denkt dat regelmatige metingen uitkomst kunnen bieden.

Door een tekort aan ijzer kun je je moe en duizelig voelen of kortademig zijn. Het kan echter ook zijn dat je lichaam aan het tekort went en je geen klachten meer ervaart, stelt Verhoef in een interview in het AD uit 2023.

Leefstijl

Volgens hem is dit ijzertekort bij vrouwen van nu een gevolg van leefstijl. Hij vergelijkt de moderne vrouw met de ‘oervrouw’, die vooral vlees en fruit at. “Vlees is een goede bron van ijzer en de vitamine C in fruit bevordert de ijzeropname”, zegt Verhoef. Anno 2023 hanteren steeds meer mensen een dieet met minder of geen vlees. Dat vind ik een mooie ontwikkeling, maar het heeft ook gevolgen voor de gezondheid.”

Bovendien kregen vrouwen vroeger meer kinderen en waren ze vaker zwanger en dus menstrueerden ze minder in hun leven en verloren minder bloed, hetgeen eveneens effect heeft op ijzerwaarden.

Bevolkingsonderzoek

Hoeveel vrouwen een ijzertekort hebben is onbekend. Een schatting op basis van onderzoek in Zwitserland en Zweden in 2011, is dat 18% van de niet-zwangere vrouwen en 25% van de zwangere vrouwen ijzertekort hebben. Hoe groot het probleem in Nederland precies is, is onbekend volgens Verhoef. Hij zou daarom een groot bevolkingsonderzoek willen. Daarnaast pleit hij voor regelmatige metingen op ijzertekort bij Nederlanders. Vooral bij vrouwen, en zeker bij zwangere vrouwen, omdat een ijzertekort nadelige gevolgen kan hebben voor zowel moeder als kind.

Wat kun je zelf doen?

Volgens Verhoef kunnen ijzerpillen helpen, maar de richtlijnen daarover spreken elkaar tegen. Je zou ook kunnen overwegen minder vaak te menstrueren, bijvoorbeeld door vaker een stopweek van de pil in te lassen. Verhoef: “Betere screening, wellicht op vrijwillige basis, zou uitkomst bieden. Vrouwen zouden meer keuzevrijheid moeten hebben, en goed geïnformeerd moeten zijn om die te benutten.”

Meer weten?

Meer over bloedarmoede lees je hier op de website van thuisarts.

Bron: AD.nl