Deze creatieve app draagt bij aan je mentale gezondheid

Sam van Smarthealth28 augustus 2024

Je emoties van je afschrijven door te journallen, oftewel een dagboek bijhouden? Dat werkt voor sommige mensen goed. Maar wat nou als je niet zo’n schrijver bent? Dan is deze nieuwe doodle-app misschien iets voor jou. Scribble Journey helpt bij het verwerken van emoties door digitaal te tekenen en te kleuren.

In de app kies je eerst je dagelijkse doel. Bijvoorbeeld liefde voor jezelf opbouwen of emoties verkennen. Vervolgens kun je kiezen uit specifieke activiteiten, waarbij je stap voor stap instructies krijgt. Zoals het emotionele kleurenwiel. Daarvoor krijg je de vraag een grote cirkel te tekenen en in zes stukken te verdelen, waarbij ieder stuk een bepaald gevoel en onderwerp vertegenwoordigt.

Klaar met tekenen?

Dan stelt de app een aantal vragen om erachter te komen wat voor emoties de tekeningen oproepen. Deze worden daarna als bladzijden uit een dagboek opgeslagen. Later kun je deze weer teruglezen.

Voordelen

Door iets te creëren en automatisch een dagboek bij te houden, kun je emoties uiten zonder er woorden aan te hoeven geven, zeggen de makers. Bovendien train je je focus op details en houd je je aandacht in het moment. Bovendien is kunsttherapie een bewezen oplossing om stress te verminderen.