Een nieuwe toevoeging aan de Health Mate app van Nokia: een mobiel programma dat kan helpen bij het verbeteren van de nachtrust. Het Sleep Smarter programma duurt 8 weken en helpt bij het ontwikkelen en vasthouden van een beter slaapschema.
Nokia noemt het verschijnsel een ‘social jet lag’: als onze nachtrust gedurende de week significant afwijkt van onze slaapuren tijdens het weekend. Deze verstoring van het slaapritme kan vermoeidheid, depressie en geheugenverlies veroorzaken en zelfs bijdragen aan chronische aandoeningen als hartproblemen of obesitas – stelt Nokia.
Het nieuwe slaapprogramma ondersteunt bij het opbouwen van een consistent slaap- en waakritme. Daarvoor wordt een combinatie van een Nokia sleeptracker en de Health Mate app gebruikt.
Gebruikers krijgen iedere week een Social Jet Lag score. Gebruikers die gedurende de week en in het weekend er min of meer eenzelfde slaapritme op na houden, krijgen een lage Social Jet Lag score. Hoe meer het slaappatroon wisselt, hoe hoger de score.
Beter slapen met Nokia's Health Mate slaapprogramma
Na drie weken slaap loggen – met wekelijks minimaal 3 dagen doordeweeks en 1 nacht in het weekend - geeft de app een overzicht van slaaptrends. Vervolgens stelt Nokia op basis van deze trends een ‘Sleep Master Challenge’ voor: concrete tips en adviezen om aan het slaapritme te werken.
Het Sleep Smarter programma kan worden geactiveerd in de Health Mate app. Onder het sterretje (★) in het menu vind je de wellness programma’s. Van daaruit kun je deelnemen aan het Sleep Smarter programma.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!