Geheimen van succesvolle MyFitnessPal gebruikers

Het begin van een nieuw jaar is vaak een perfect moment voor mensen om hun sport- en dieetregime onder de loep te nemen. Met stip op nummer één bij goede voornemens: afvallen.

Daarom onderzocht Under Armour, de Amerikaanse maker van sportkleding en eigenaar van populaire fitness-app MyFitnessPal, wat de gewoontes van MyFitnessPal-gebruikers zijn. Under Armour heeft met alle health en fitness apps die het bedrijf heeft aangekocht inmiddels ruim 150 miljoen wereldwijde gebruikers.

De term ‘succesvolle’ MyFitnessPal gebruikers heeft betrekking op gebruikers die zich een doel hadden gesteld om gewicht te verliezen, en die 5% of minder van dat doel af zaten. Vervolgens werden die gebruikers vergeleken met de rest van de database van Amerikaanse MyFitnessPal gebruikers, met als vraag: eten de succesvolle app-gebruikers anders dan de overige gebruikers? Wat is hun geheim? Minder suiker, minder koolhydraten, minder vetten?

Qua calorieën kwamen beide groepen redelijk overeen, volgens Under Armour. Beiden hebben eenzelfde calorie-inname ingesteld, en het percentage vetten, suiker en proteïne kwam ook redelijk overeen.

Geheimen van succesvolle MyFitnessPal gebruikers ontrafelt

Het grote verschil lijkt te zitten in de hoeveelheid vezels: gebruikers die meer afvallen aten 29% meer vezels dan de rest van de Amerikaanse MyFitnessPal gebruikers: 13,5 gram in tegenstelling tot de 10,5 gram van reguliere gebruikers.

Daarnaast aten succesvolle app-gebruikers volgens de big data analyses van MyFitnessPal minder vlees (11% minder) en minder eieren (13% minder) dan de overige gebruikers, maar wel meer yoghurt en meer amandelen. En: ze aten een hoop gezonde oliën en noten. MyFitnessPal zet de movers and shakers voor ons op een rijtje op hun blog.