{"id":53466,"date":"2022-01-06T12:06:30","date_gmt":"2022-01-06T11:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/smarthealth.live\/?p=53466"},"modified":"2022-01-06T16:44:15","modified_gmt":"2022-01-06T15:44:15","slug":"test-un-mois-dentrainement-avec-la-garmin-forerunner-55","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smarthealth.live\/fr\/2022\/01\/06\/test-un-mois-dentrainement-avec-la-garmin-forerunner-55\/","title":{"rendered":"Test : un mois d'entra\u00eenement avec la Garmin Forerunner 55"},"content":{"rendered":"\n

Smarthealth a test\u00e9 pendant un mois la derni\u00e8re smartwatch Garmin, la Forerunner 55. Une montre de sport orient\u00e9e course \u00e0 pied qui, pour un prix de 199,99 euros, offre un beau mod\u00e8le avec de nombreuses fonctions auparavant r\u00e9serv\u00e9es aux Garmin plus chers.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab Consid\u00e9rez-vous comme un coureur \u00bb<\/h3>\n\n\n\n

Garmin a r\u00e9cemment mis \u00e0 jour sa montre de course \u00e0 pied Forerunner 55. Cette smartwatch est destin\u00e9e aux personnes qui n'ont pas besoin des fonctionnalit\u00e9s les plus luxueuses comme celles pr\u00e9sentes sur les s\u00e9ries Forerunner 245, 745 ou 945. Elle s\u2019adresse plut\u00f4t \u00e0 ceux qui recherchent une montre pratique pour suivre leur activit\u00e9 quotidienne et courir. Con\u00e7ue pour tous les niveaux de comp\u00e9tence et de sport, elle sera ainsi utile \u00e0 tous ceux qui souhaitent analyser leurs performances et atteindre des objectifs de remise en forme. D\u2019ailleurs, le slogan choisi par la marque r\u00e9sume bien l\u2019esprit de ce wearable \u00ab Consid\u00e9rez-vous comme un coureur \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Garmin peaufine ses nouveaux mod\u00e8les. En effet, les plus r\u00e9cents pr\u00e9sentent de plus en plus de fonctions de bases qui jusque-l\u00e0 \u00e9taient r\u00e9serv\u00e9es aux montres haut de gamme, plus ch\u00e8res. La Garmin Forerunner 55 n\u2019\u00e9chappe pas \u00e0 cette tendance. Elle est notamment dot\u00e9e d\u2019un mode course (avec un suivi GPS ultra-pr\u00e9cis sur piste), de suggestions d\u2019entra\u00eenements quotidiens recommand\u00e9s, d\u2019un mode r\u00e9cup\u00e9ration, d\u2019un PacePRO (conseils d\u2019allure) et d\u2019un suivi de la sant\u00e9 des femmes. Nous vous pr\u00e9sentons celles les plus pertinentes.<\/p>\n\n\n\n

Look : \u00e0 quoi ressemble la Garmin Forerunner 55 ?<\/h3>\n\n\n\n

La montre se veut simple, mais pr\u00e9sente un design avec de belles finitions. Ce qui lui donne une apparence tr\u00e8s qualitative. Point \u00e9tonnant pour les wearable de notre g\u00e9n\u00e9ration : elle n\u2019est pas dot\u00e9e d\u2019un \u00e9cran tactile. N\u00e9anmoins, ce dernier reste facile \u00e0 lire et est toujours allum\u00e9. Le fonctionnement se fait avec trois boutons \u00e0 gauche (\u00ab light \u00bb, \u00ab up \u00bb et \u00ab down \u00bb) et deux boutons \u00e0 droite (\u00ab start\/stop \u00bb et \u00ab back \u00bb). Comme son nom l\u2019indique : \u00ab light \u00bb \u00e9claire la montre. La Forunner 55 est tr\u00e8s intuitive, et est \u00e9tanche jusqu'\u00e0 5 m\u00e8tres de profondeur. Le seul inconv\u00e9nient du choix de l\u2019\u00e9cran non tactile est qu\u2019il semble un peu vieillot. C\u2019est d'autant plus frappant si vous \u00eates habitu\u00e9 \u00e0 ceux des Apple Watch ou des Fitbit tr\u00e8s nets et tr\u00e8s \u00e9clair\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\"Garmin<\/figure>\n\n\n\n

Installation<\/h3>\n\n\n\n

Comme tous les wearables de Garmin, la Forerunner 55 fonctionne avec Garmin Connect. Accessible sur Internet ou via une application, la marque a ainsi fait le choix de regrouper toutes les donn\u00e9es de ses appareils connect\u00e9s sur une seule plateforme. Vous pouvez synchroniser votre Forerunner 55 \u00e0 votre smartphone via Bluetooth. L'installation se fait en quelques minutes. Le cadran simple par d\u00e9faut est tout de m\u00eame personnalisable via l'application. Il suffit de t\u00e9l\u00e9charger l\u2019un des nombreux cadrans gratuits de Garmin Connect IQ (la plate-forme d'applications de Garmin).<\/p>\n\n\n\n

Garmin propose \u00e9galement une nouvelle fonctionnalit\u00e9 : Physio TrueUp. Une \u00e9volution notable qui vous permet de r\u00e9cup\u00e9rer ou de recevoir des donn\u00e9es d\u2019entra\u00eenements collect\u00e9s sur d\u2019autres appareils. De cette fa\u00e7on, un nouveau portable \u00ab sait \u00bb imm\u00e9diatement quel est votre niveau de forme physique actuel. Pratique pour utiliser les donn\u00e9es d'entra\u00eenement, \u00e0 condition d'\u00eatre un utilisateur Garmin (la fonction ne fonctionne pas pour les autres marques de wearables).<\/p>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, la montre peut \u00eatre r\u00e9gl\u00e9e selon vos propres pr\u00e9f\u00e9rences, telles que votre rythme de sommeil et les heures auxquelles vous ne souhaitez pas recevoir de notifications. Personnellement, j\u2019appr\u00e9cie toujours autant les notifications de mouvement. Ainsi, si vous restez assis (ou inactif) trop longtemps, votre appareil peut vous inciter \u00e0 bouger.<\/p>\n\n\n\n

Extension Garmin Connect<\/h3>\n\n\n\n

Garmin a \u00e9galement r\u00e9cemment \u00e9tendu le suivi de son application Connect. D\u00e9sormais, en tant qu'utilisatrice, vous pouvez obtenir des informations et des conseils sur votre cycle menstruel et sur une \u00e9ventuelle grossesse. Pour profiter de cette fonction, il faut simplement renseigner vos donn\u00e9es de cycle. Pour ce faire, vous saisissez d'abord quelques donn\u00e9es sur votre cycle (r\u00e9gulier\/irr\u00e9gulier\/enceinte) et la forme de contraception que vous utilisez. Vous recevrez alors des \u00ab pr\u00e9dictions menstruelles et de fertilit\u00e9 \u00bb, ainsi que des conseils nutritionnels et d\u2019entra\u00eenements.<\/p>\n\n\n\n

Avec cette nouvelle fonctionnalit\u00e9, la marque s'oriente \u00e9galement vers des applications de fertilit\u00e9 comme Glow ou Flo<\/a>. Ces derni\u00e8res permettent non seulement d\u2019enregistrer vos sympt\u00f4mes relatifs \u00e0 vos cycles hormonaux (naus\u00e9es, maux de dos, crampes), mais aussi votre \u00e9tat mental. Elles proposent m\u00eame de suivre votre activit\u00e9 sexuelle. Loin du clich\u00e9 des performances sexuelles, ces donn\u00e9es sont tr\u00e8s utiles si vous souhaitez avoir un aper\u00e7u de votre corps, de votre cycle ou \u00e9ventuellement tomber enceinte. En plus de ces informations dans Garmin Connect, vous pouvez \u00e9galement activer les notifications pour le suivi du cycle. Par exemple, Garmin Connect montre qu'au 25e<\/sup> jour de votre cycle, vos envies de chocolat et de glucides sont plus fortes, en raison de la baisse des niveaux de s\u00e9rotonine. L\u2019application vous fera alors des suggestions pour mieux g\u00e9rer ces changements. Comme : \u00ab Choisissez des glucides complexes tels que des fruits, des l\u00e9gumes et des grains entiers pour satisfaire ces envies.<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Courir avec la Garmin Forerunner 55<\/h3>\n\n\n\n

Quoi qu'il en soit, vous n'achetez probablement pas ce mod\u00e8le comme tracker de vos cycles menstruels. La montre est avant tout con\u00e7ue pour soutenir de mani\u00e8re optimale les coureurs et les athl\u00e8tes r\u00e9cr\u00e9atifs dans leurs entra\u00eenements tout en offrant \u00e9galement de nombreuses fonctions de style de vie, telles que le suivi du sommeil, la respiration et la mesure des niveaux de stress.<\/p>\n\n\n\n

La Forerunner 55 poss\u00e8de un GPS int\u00e9gr\u00e9. Une mani\u00e8re fiable de retracer vos parcours sans smartphone et d\u2019obtenir des statistiques pr\u00e9cises. Elle mesure notamment votre distance, votre rythme ainsi que vos intervalles. Garmin a \u00e9galement int\u00e9gr\u00e9 sa technologie Pacepro - jusque-l\u00e0 r\u00e9serv\u00e9e aux mod\u00e8les plus chers - dans cette montre de sport. Cette fonction fournit un guidage d'allure bas\u00e9 sur le GPS pour une distance ou un itin\u00e9raire s\u00e9lectionn\u00e9. Le but ? Vous aider \u00e0 planifier votre course ou votre strat\u00e9gie d\u2019entra\u00eenement. Une fonction pratique pour mieux g\u00e9rer vos efforts tout au long de votre s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

Autre fonctionnalit\u00e9 int\u00e9ressante lorsque vous vous entra\u00eenez pour une course ou un marathon : le calcul en temps r\u00e9el de votre heure d'arriv\u00e9e. En s\u00e9lectionnant votre distance de marche, la montre de sport affichera l\u2019heure estim\u00e9e de la fin de votre s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

Plus d'informations sur votre r\u00e9tablissement, votre \u00e9tat mental et physique<\/h3>\n\n\n\n

Avec la Forerunner 55, Garmin souhaite offrir une meilleure visibilit\u00e9 de l\u2019\u00e9quilibre entre repos et activit\u00e9 physique. La fonction Body Battery mesure vos r\u00e9serves d'\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e (sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 100). La montre offre \u00e9galement une visibilit\u00e9 sur la qualit\u00e9 de votre respiration. Elle se base sur votre brpm - fr\u00e9quence respiratoire par minute. Avec cela, vous pouvez voir comment vous respirez pendant la journ\u00e9e, durant votre sommeil ou au cours de vos exercices de respiration et de yoga. En fonction de votre fr\u00e9quence cardiaque, la smartwatch d\u00e9termine \u00e9galement votre niveau de stress. Cette derni\u00e8re peut \u00eatre au repos, faible, moyenne ou \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Avec le score de r\u00e9cup\u00e9ration et la fonction Entra\u00eenements sugg\u00e9r\u00e9s, la montre vous sugg\u00e9rera une activit\u00e9 physique \u00e0 faire aujourd\u2019hui. Cette fonction n'\u00e9tait auparavant r\u00e9serv\u00e9e qu'aux mod\u00e8les les plus chers.<\/p>\n\n\n\n

Mesure de la fr\u00e9quence cardiaque oui, SpO2 non<\/h3>\n\n\n\n

Le suivi de la fr\u00e9quence cardiaque est totalement possible avec la Garmin Forerunner 55. Il se fait gr\u00e2ce au capteur FC Elevate V3. Ce sont les LED vertes qui brillent au dos de votre montre. Ce n'est pas le capteur le plus r\u00e9cent de Garmin - il est pr\u00e9sent aussi sur la Venu 2\/2S et la Forerunner 945LTE - mais c'est toujours un excellent mod\u00e8le. Garmin n\u2019a pas \u00e9quip\u00e9 la Forerunner 55 de ma fonction PulseOx. Vous ne verrez donc pas vos niveaux d'oxyg\u00e8ne dans le sang (SpO2) avec cette montre. Une fonctionnalit\u00e9 pourtant devenue plus courante depuis qu'Apple et plus tard Fitbit ont introduit cette nouvelle technologie.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, cette montre mesure bien le VO2 max. Ce terme d\u00e9signe le volume maximal d'oxyg\u00e8ne (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute, par kilogramme de poids corporel lors d'un effort maximal. Autrement dit, votre VO2 max est une indication de vos performances sportives, qui peuvent \u00e9voluer avec votre niveau de forme physique. La Forerunner 55 n\u00e9cessite une fr\u00e9quence cardiaque au poignet - ou un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque sur ceinture thoracique - pour afficher votre indication de VO2 max. Elle est notifi\u00e9e par un num\u00e9ro, une description (de \u00ab excellent \u00bb \u00e0 \u00ab m\u00e9diocre \u00bb) et une couleur.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Commencez \u00e0 faire de l'exercice en toute s\u00e9curit\u00e9 : LiveTrack<\/h3>\n\n\n\n

Garmin a \u00e9galement quelques fonctionnalit\u00e9s int\u00e9ressantes pour la s\u00e9curit\u00e9. LiveTrack vous permet de partager votre position en temps r\u00e9el avec des contacts (amis ou famille que vous avez enregistr\u00e9e). Il est n\u00e9cessaire que vous ayez votre smartphone avec vous, car la smartwatch elle-m\u00eame n'a pas de connexion mobile.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e9tablir des contacts d'urgence. Ainsi, lorsque votre Garmin Forerunner 55 d\u00e9tecte un accident (via l'acc\u00e9l\u00e9rom\u00e8tre de la montre), elle peut les alerter. Vous pouvez \u00e9galement envoyer un appel \u00e0 l'aide. Pour le faire, maintenez enfonc\u00e9 le bouton \u00ab lumi\u00e8re \u00bb jusqu'\u00e0 3 vibrations. Le GPS est assez pr\u00e9cis. Durant mes tests, j\u2019ai constat\u00e9 une localisation \u00e0 50 m\u00e8tres pr\u00e8s de mon emplacement r\u00e9el.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion : Garmin Forerunner 55<\/h3>\n\n\n\n

Si vous n'avez pas le budget pour les mod\u00e8les Forerunner 745 ou 945 (presque deux fois plus chers) la Garmin Forerunner 55 est un tr\u00e8s bon plan. Bien que la montre de sport s'adresse principalement aux coureurs, vous pouvez \u00e9galement pratiquer d'autres sports avec.<\/p>\n\n\n\n

Pour 200 euros, elle est une belle montre de running qui a du style et qui peut \u00eatre utilis\u00e9e au quotidien (m\u00eame de nuit) en termes de confort et d\u2019options. Son gros avantage est sa longue dur\u00e9e de vie de batterie. En effet, la montre a une autonomie de deux semaines sans recharge. Des fonctions telles que la mesure de la respiration, les s\u00e9ances d'entra\u00eenement sugg\u00e9r\u00e9es quotidiennement, celles adapt\u00e9es \u00e0 l'effort ou \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration sont un bel ajout pour suivre votre \u00e9volution en course ou d\u2019autres sports.<\/p>\n\n\n\n

Le Garmin Forerunner 55 est disponible en plusieurs coloris<\/a> et en vente au prix de 199 euros.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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