{"id":52450,"date":"2021-11-24T07:58:49","date_gmt":"2021-11-24T06:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/smarthealth.live\/?p=52450"},"modified":"2021-11-24T08:04:46","modified_gmt":"2021-11-24T07:04:46","slug":"sleepio-vous-aide-a-mieux-dormir-avec-une-e-therapie-de-20-minutes-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smarthealth.live\/fr\/2021\/11\/24\/sleepio-vous-aide-a-mieux-dormir-avec-une-e-therapie-de-20-minutes-par-jour\/","title":{"rendered":"Sleepio vous aide \u00e0 mieux dormir avec une e-th\u00e9rapie de 20 minutes par jour"},"content":{"rendered":"\n

Les th\u00e9rapies num\u00e9riques (DTx) prennent de plus en plus d\u2019ampleur dans le paysage des soins de sant\u00e9 num\u00e9riques. Il s'agit de solutions th\u00e9rapeutiques en ligne fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes pour le suivi, le traitement et la pr\u00e9vention de certaines maladies. SmartHealth a d\u00e9cid\u00e9 d\u2019examiner les plus prometteuses<\/a> dont Sleepio<\/a>. L\u2019entreprise internationale propose une solution pour lutter contre les insomnies et retrouver un bon sommeil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une bonne nuit de sommeil<\/a> n'est pas uniquement importante pour \u00eatre frais le lendemain. Elle est aussi essentielle pour votre sant\u00e9 physique et mentale. C\u2019est d\u2019ailleurs scientifiquement prouv\u00e9. Sleepio, anciennement Big Health, a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 par Peter Hames. \u00c0 l\u2019\u00e9poque, il cherchait des solutions naturelles pour soigner ses insomnies. C\u2019est ainsi que par hasard il d\u00e9couvrit le livre sur la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) du Dr Colin Espie. Sa m\u00e9thode a litt\u00e9ralement chang\u00e9 sa vie. Il a donc voulu partager sa trouvaille et aider des millions d'autres personnes. Le Dr Espie est alors devenu le cofondateur de Peter, et ensemble ils ont cr\u00e9\u00e9 Big Health.<\/p>\n\n\n\n

Sleepio s\u2019occupe de votre sommeil<\/h3>\n\n\n\n

Peu de temps apr\u00e8s, Sleepio a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019un programme num\u00e9rique d'am\u00e9lioration du sommeil accessible via mobile ou Internet. Scientifiquement et cliniquement prouv\u00e9, il a pour but d\u2019am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil. Apr\u00e8s plusieurs ajustements, cette e-th\u00e9rapie est \u00e0 pr\u00e9sent destin\u00e9e \u00e0 traiter les troubles de l\u2019insomnie \u00e0 partir de 18 ans.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e8s le d\u00e9part, l'entreprise pr\u00e9cise que l'application est un compl\u00e9ment aux soins m\u00e9dicaux habituels, et non un substitut. Pour les adultes diagnostiqu\u00e9s avec un trouble de l'insomnie, cette e-th\u00e9rapie doit \u00eatre utilis\u00e9e sous la supervision d'un m\u00e9decin. Pour les adultes en bonne sant\u00e9 qui ont des probl\u00e8mes de sommeil, elle doit rester un outil d'auto-assistance sans ordonnance pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 du sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Une e-th\u00e9rapie reconnue par la science<\/h3>\n\n\n\n

L'entreprise mise sur les essais cliniques pour promouvoir son application. Sur son site web, plusieurs \u00e9tudes sont mentionn\u00e9es et font office de sources officielles. Et d\u2019apr\u00e8s les r\u00e9sultats obtenus, 54 % des personnes qui utilisent Sleepio s'endorment plus rapidement et 62 % d'entre elles se r\u00e9veillent beaucoup moins la nuit. Par ailleurs, 58 % des utilisateurs se sentent beaucoup plus frais pendant la journ\u00e9e, ce qui leur permet de mieux se concentrer.<\/p>\n\n\n\n

Retrouver un bon sommeil en six s\u00e9ances de 20 minutes<\/h3>\n\n\n\n

Les personnes \u00e9ligibles peuvent acc\u00e9der \u00e0 Sleepio via Internet (desktop ou mobile). Ceux sur iOS peuvent m\u00eame t\u00e9l\u00e9charger le programme sur leur smartphone. Une fois inscrites, elles peuvent tout de suite commencer leur e-th\u00e9rapie. Cependant, quelle que soit la plateforme utilis\u00e9e (web ou mobile), elles devront avoir acc\u00e8s \u00e0 Internet et disposer d'un t\u00e9l\u00e9phone mobile, d'une tablette ou d'un ordinateur.<\/p>\n\n\n\n

Le programme Sleepio se compose de six s\u00e9ances d\u2019environ 20 minutes. Elles peuvent \u00eatre rapidement r\u00e9alis\u00e9es et s\u2019accompagnent d\u2019un journal du sommeil. Chaque session fonctionne en lien avec la pr\u00e9c\u00e9dente. Ainsi, les utilisateurs sont guid\u00e9s pas \u00e0 pas \u00e0 travers les m\u00e9thodes scientifiquement prouv\u00e9es. Le but \u00e9tant \u00e0 la fois de se d\u00e9tendre, mais aussi de modifier les mauvaises habitudes afin de mieux dormir. L\u2019agenda quant \u00e0 lui, sert de r\u00e9f\u00e9rences pour suivre les progr\u00e8s tout au long du programme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sleepio est un outil num\u00e9rique \u00e9labor\u00e9 pour lutter contre les troubles du sommeil. 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