{"id":46606,"date":"2021-04-29T21:05:28","date_gmt":"2021-04-29T19:05:28","guid":{"rendered":"https:\/\/smarthealth.live\/?p=46606"},"modified":"2021-04-29T22:30:48","modified_gmt":"2021-04-29T20:30:48","slug":"diagnostic-fitbit-sense-mieux-que-la-charge-4-ou-la-versa-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smarthealth.live\/fr\/2021\/04\/29\/diagnostic-fitbit-sense-mieux-que-la-charge-4-ou-la-versa-3\/","title":{"rendered":"Diagnostic Fitbit Sense: mieux que la Charge 4 ou la Versa 3?"},"content":{"rendered":"

La nouvelle Fitbit Sense est un dispositif portable dont on annon\u00e7ait il y a quelques ann\u00e9es qu\u2019il \u00e9tait bourr\u00e9 de capteurs qui mesurent votre fr\u00e9quence cardiaque, votre saturation en oxyg\u00e8ne, votre temp\u00e9rature et votre niveau de stress. D'un point de vue technologique, les smartwatches comme l'Apple Watch 6 et la Fitbit Sense sont des prouesses d'ing\u00e9niosit\u00e9 impressionnantes. Mais toutes ces informations vous aident-elles \u00e0 vivre une vie plus saine? M\u00eame apr\u00e8s quatre semaines avec la Sense, la r\u00e9ponse demeure ind\u00e9cise.<\/strong><\/p>\n

Autrefois, Fitbit \u00e9tait le leader incontest\u00e9 des dispositifs portables de sant\u00e9. Fitbit est devenu un nom g\u00e9n\u00e9rique pour les bracelets qui monitorent vos pas, tout comme Luxaflex et Aspirin, mais l\u2019entreprise am\u00e9ricaine n'a pas pu maintenir cette avance. Principalement en raison du passage des bracelets intelligents aux montres intelligentes. Apple a prosp\u00e9r\u00e9 avec son Apple Watch ces derni\u00e8res ann\u00e9es pour devenir le leader incontest\u00e9 du march\u00e9 sur ce segment, et le mois dernier, la marque \u00e0 la pomme a pr\u00e9sent\u00e9 la sixi\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration de sa montre. Mais Samsung. Huawei et Xiaomi ont eux aussi grignot\u00e9 la part de march\u00e9 de Fitbit en Asie avec des montres intelligentes et des podom\u00e8tres beaucoup moins chers que les produits haut de gamme de Fitbit. En attendant, Fitbit est sur le point d'\u00eatre rachet\u00e9 par Google, du moins si les autorit\u00e9s de protection de la vie priv\u00e9e et de la concurrence aux \u00c9tats-Unis et en Europe donnent leur feu vert \u00e0 l\u2019op\u00e9ration. Google avait pr\u00e9c\u00e9demment promis qu'il n'utiliserait pas les donn\u00e9es de Fitbit pour les publicit\u00e9s. Cela n\u2019a pas suffi \u00e0 la Commission europ\u00e9enne pour permettre \u00e0 l\u2019accord de se concr\u00e9tiser.<\/p>\n

En attendant, de nouveaux produits sortent<\/h3>\n

Fitbit n'est pas rest\u00e9 inactif dans le d\u00e9veloppement de ses produits et a introduit un certain nombre de nouveaut\u00e9s depuis l'acquisition annonc\u00e9e par Google. Ainsi, ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e a vu le lancement de la Charge 4<\/a>, la version la plus avanc\u00e9e du moniteur de pas d\u2019origine. Nous avions alors indiqu\u00e9 dans notre revue que la Charge 4 \u00e9tait probablement le meilleur bracelet intelligent du march\u00e9, mais qu'il y avait une limite \u00e0 ce qu\u2019on peut installer dans un bracelet dot\u00e9 d\u2019un si petit \u00e9cran. Pour proposer encore plus de fonctions, le passage \u00e0 une smartwatch avec un \u00e9cran plus grand est devenu presque in\u00e9vitable. La Versa 3 (229 euros) et la Sense (329 euros) annonc\u00e9es le mois dernier devraient rendre l'offre smartwatch de Fitbit \u00e0 nouveau plus comp\u00e9titive. Ce qui s\u2019av\u00e8re bien n\u00e9cessaire, car Apple n\u2019est pas en reste avec la nouvelle Watch 6 haut de gamme (\u00e0 partir de 429 euros) et la SE avec un prix d'entr\u00e9e de gamme de 299 euros.<\/p>\n

Good looking<\/h3>\n

Les Fitbit Sense et Versa 3 sont tr\u00e8s semblables. Elles poss\u00e8dent un bo\u00eetier m\u00e9tallique arrondi avec un excellent \u00e9cran bien lisible (m\u00eame au soleil). La manipulation s\u2019effectue par swipes et clics sur un \u00e9cran tactile et un bouton sur le c\u00f4t\u00e9 gauche. Ce n'est pas un vrai bouton comme sur l'Apple Watch, mais un capteur qui indique par une vibration que vous avec appuy\u00e9 dessus. Je pense toutefois que sa position n\u2019est pas tout \u00e0 fait id\u00e9ale, car il faut garder le pouce sous un des angles du bo\u00eetier et je ne m'y habitue pas vraiment. Le bracelet standard est du type dont l'extr\u00e9mit\u00e9 fixe la fermeture \u00e0 pression \u00e0 travers une ouverture dans le bracelet. Je conseillerais d\u2019investir imm\u00e9diatement dans un bracelet de montre classique, disponible en option.<\/p>\n

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Le fonctionnement de la Sense est structur\u00e9 de mani\u00e8re logique. Un swipe vers la gauche vous am\u00e8ne aux diff\u00e9rentes applications, et vers la droite aux commandes de l'\u00e9cran, la musique et le mode \u2018\u2019ne pas d\u00e9ranger\u2019\u2019. Vous pouvez acc\u00e9der \u00e0 vos messages d'un simple swipe vers le bas. Via l'application, vous pouvez installer d'autres cadrans et un nombre limit\u00e9 d'applications. Par rapport \u00e0 l'Apple Watch, la gamme est limit\u00e9e, mais il s'agit avant tout d'une montre de fitness et de sant\u00e9.<\/p>\n

Cherchez les diff\u00e9rences<\/h3>\n

Il n'est pas si facile de rep\u00e9rer les diff\u00e9rences entre la Versa 3 et ses pr\u00e9d\u00e9cesseuses, la Versa 2 et la Sense. Et cela parce que Fitbit n\u2019a activ\u00e9 certaines fonctions dans le logiciel, comme la mesure de l'oxyg\u00e8ne, que depuis un certain temps, alors que le capteur est \u00e9galement pr\u00e9sent dans des appareils plus anciens depuis d\u00e9j\u00e0 plus longtemps. La raison en est que les gens veulent d'abord collecter des donn\u00e9es pour augmenter la pr\u00e9cision d'une certaine fonction. Une autre difficult\u00e9 est que certaines fonctionnalit\u00e9s ne sont accessibles que lorsque vous souscrivez \u00e0 un abonnement premium (9,50 euros par mois). Cela vous fourni par exemple, des informations plus d\u00e9taill\u00e9es sur vos habitudes de sommeil, votre respiration et votre rythme cardiaque, ainsi que des programmes d'exercices personnalis\u00e9s.<\/p>\n

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En termes de mat\u00e9riel, le Sense poss\u00e8de un certain nombre de fonctionnalit\u00e9s qui ne sont pas pr\u00e9sentes dans la Versa 3 : un capteur pour cr\u00e9er un \u00e9lectrocardiogramme, un capteur qui tente de mesurer le stress \u00e0 travers votre peau et un capteur de temp\u00e9rature suppl\u00e9mentaire. La Sense, tout comme la Versa 3, dispose d'un nouvel \u00e9cran plus grand qui peut \u00eatre allum\u00e9 tout le temps si vous le souhaitez, bien que cela se fasse au d\u00e9triment de l'autonomie de la batterie. Fitbit positionne la Sense comme la montre de sant\u00e9 ultime. Lorsqu'il s'agit de monitorer la nutrition, l'exercice, le sommeil et la fr\u00e9quence cardiaque, la Versa 3 ou la Charge 4 peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9es.L'application Fitbit fonctionne aussi bien que l'application Apple, et mieux que celle de la plupart des concurrents. Les aper\u00e7us sont nets et clairs, et vous pouvez facilement comparer vos donn\u00e9es avec les p\u00e9riodes pr\u00e9c\u00e9dentes. Gr\u00e2ce \u00e0 leur \u00e9cran neuf et de meilleure qualit\u00e9 pouvant rester allum\u00e9 en permanence, la Versa 3 et la Sense sont \u00e9galement devenues des montres plus utiles pour les athl\u00e8tes amateurs. Vous pouvez lire plus facilement vos zones de fr\u00e9quence cardiaque, votre vitesse moyenne et la distance parcourue pendant la course, pour ne nommer que quelques param\u00e8tres. Mais comme mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, vous profitez \u00e9galement de toutes ces caract\u00e9ristiques majeures de la famille Fitbit dans les mod\u00e8les moins chers. Quand on ach\u00e8te une Sense, c\u2019est parce qu\u2019on est int\u00e9ress\u00e9 par les fonctions de sant\u00e9 qui vont au-del\u00e0 de \u00e7a.<\/p>\n

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Tout un arsenal de capteurs<\/em><\/p><\/div>\n

ECG, SPO2 et EDA<\/strong><\/p>\n

La possibilit\u00e9 de r\u00e9aliser un ECG (\u00e9lectrocardiogramme) n'est pas une exclusivit\u00e9 Fitbit. Apple, Withings et Samsung proposent \u00e9galement cette option. Il va sans dire qu'un profane ne pourra pas juger si une anomalie se fait jour dans une s\u00e9quence de ce genre. C\u2019est plut\u00f4t le r\u00f4le du logiciel I.A., et cela dans un domaine tr\u00e8s sp\u00e9cifique, \u00e0 savoir la fibrillation auriculaire, un type d'arythmie cardiaque. Il existe de nombreuses autres anomalies cardiaques, mais ces montres intelligentes ne les d\u00e9tectent pas. Vous pouvez recevoir un avertissement lorsque votre fr\u00e9quence cardiaque est sup\u00e9rieure ou inf\u00e9rieure \u00e0 une certaine valeur limite d\u00e9finie. La r\u00e9alisation d\u2019un \u00e9lectrocardiogramme \u00a0est tr\u00e8s simple.<\/p>\n

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S\u00e9lectionnez la fonction sur l'\u00e9cran tactile et gardez votre pouce et votre doigt sur les deux coins du bo\u00eetier m\u00e9tallique. Apr\u00e8s 30 secondes, vous recevrez le message indiquant que l'enregistrement a r\u00e9ussi et si le rythme est normal ou s\u2019il y a une anomalie. Vous pouvez ensuite envoyer un PDF de l'ECG \u00e0 votre m\u00e9decin ou cardiologue.<\/p>\n

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La question est, bien s\u00fbr, de savoir si votre m\u00e9decin peut se contenter d\u2019attendre la r\u00e9ception d\u2019un PDF de ce genre \u00e9manant de votre Fitbit, quelle que soit sa capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9tecter r\u00e9ellement la fibrillation auriculaire (diverses \u00e9tudes indiquent que c\u2019est de plus en plus le cas). Si vous acceptez avec votre m\u00e9decin ou sp\u00e9cialiste dans le cadre d'un traitement m\u00e9dical de porter la Fitbit et d'envoyer un ECG de ce genre lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas, cette fonction sera plus appropri\u00e9e. Cela ne change rien au fait que la plupart des g\u00e9n\u00e9ralistes prendront au s\u00e9rieux l'avertissement de votre Fitbit. Cependant, ils ne s'appuieront pas (encore) sur sa fiabilit\u00e9 clinique et vous dirigeront vers un cardiologue.<\/p>\n

Mais il existe aussi des m\u00e9decins enthousiastes. \u2018\u2019Il est passionnant de voir ce que l'Apple Watch peut faire de nos jours et de pouvoir identifier d'\u00e9ventuelles arythmies cardiaques \u00e0 un stade pr\u00e9coce. Aujourd'hui, environ 11 millions de personnes en Europe souffrent de fibrillation auriculaire, le trouble du rythme cardiaque le plus courant. Lorsque les consommateurs peuvent enregistrer leur propre ECG et prendre leur pouls, cela peut devenir un outil puissant en Europe pour aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 gu\u00e9rir les probl\u00e8mes cardiaques. C'est une avanc\u00e9e majeure, une \u00e9norme opportunit\u00e9 d'innover et d'am\u00e9liorer les soins aux patients\u2019\u2019, a par exemple d\u00e9clar\u00e9 le professeur Martin Cowie, professeur de cardiologie et pr\u00e9sident du comit\u00e9 de sant\u00e9 num\u00e9rique de la Soci\u00e9t\u00e9 europ\u00e9enne de cardiologie, lors de la pr\u00e9sentation de la fonction ECG de l\u2019Apple Watch. Bien \u00e9videmment, rien ne dit que votre m\u00e9decin pense pareil.<\/p>\n

SpO2<\/h3>\n

Fitbit a pr\u00e9c\u00e9demment introduit un capteur pour mesurer la teneur en oxyg\u00e8ne (SpO2) de votre sang dans la Charge 3 et la Charge 4. Dans un article r\u00e9cent<\/a> sur SmartHealth, nous avons examin\u00e9 de plus pr\u00e8s l'utilit\u00e9 pr\u00e9sum\u00e9e de la mesure de l'oxyg\u00e8ne par les dispositifs portables. La saturation en oxyg\u00e8ne est exprim\u00e9e en pourcentage. Pour les personnes en bonne sant\u00e9, une valeur de 95 \u00e0 99% de saturation en oxyg\u00e8ne constitue la norme. Une valeur inf\u00e9rieure \u00e0 90% est appel\u00e9e d\u00e9saturation ou hypox\u00e9mie. Si la saturation en oxyg\u00e8ne chute sous les 80%, certains organes peuvent subir des dommages.<\/p>\n

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Avec la Charge, vous n\u2019apercevez pas votre saturation en oxyg\u00e8ne estim\u00e9e sous forme de pourcentage, mais sous forme de graphique avec vos donn\u00e9es de sommeil. Tant que celui-ci reste vert, tout va bien. Par contre s'il vire au rouge, cela peut signifier que votre respiration est perturb\u00e9e pendant votre sommeil. Fitbit vous recommande alors de consulter un m\u00e9decin. La Sense aussi permet uniquement de mesurer votre saturation estim\u00e9e durant votre sommeil. C'est l\u00e0 un point de diff\u00e9rence avec l'Apple Watch et les autres smartwatches. En effet, l'application Saturation d'Apple mesure r\u00e9guli\u00e8rement votre valeur de saturation tout au long de la journ\u00e9e lorsque les mesures d'arri\u00e8re-plan sont activ\u00e9es, mais vous pouvez \u00e9galement prendre une mesure vous-m\u00eame \u00e0 tout moment. Fitbit est d\u2019avis que les mesures nocturnes fonctionnent mieux, mais lorsque vous pouvez mesurer votre pourcentage de SpO2 \u00e0 tout moment avec un oxym\u00e8tre de quelques dizaines de centim\u00e8tres \u00e0 port\u00e9e de doigt, une mesure nocturne ressemble \u00e0 une demi-solution. Le fait que le poignet fournisse des mesures moins fiables que votre doigt peut s'expliquer, mais cela ne veut pas dire que je n'appr\u00e9cierais pas de pouvoir prendre de mesures pendant la journ\u00e9e. Plus ennuyeux est le fait que la lecture d'oxyg\u00e8ne ne fonctionne que lorsque vous avez activ\u00e9 un cadran de montre sp\u00e9cifique. Celui-ci n\u2019est pas laid en soi, mais l\u00e0 encore, on a le sentiment que Fitbit a d\u00fb faire des compromis techniques.<\/p>\n

EDA (activit\u00e9 \u00e9lectro-cutan\u00e9e)<\/h3>\n

Nous transpirons non seulement pendant l'effort pour lib\u00e9rer de la chaleur, mais aussi en raison de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'excitation ou du stress. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne se produit inconsciemment, c'est une fonction de notre syst\u00e8me nerveux autonome. Cette \u2018\u2019sueur \u00e9motionnelle\u2019\u2019 affecte la conductivit\u00e9 \u00e9lectrique de notre peau, en particulier dans nos paumes et la plante de nos pieds. Au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, de nombreuses recherches ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es dans les laboratoires de psychologie sur la relation entre le stress et l'activit\u00e9 dite \u00e9lectro-cutan\u00e9e (AED ): le changement constant de la conductivit\u00e9 de notre peau. Des bracelets cliniques sp\u00e9cialis\u00e9s munis de capteurs sont utilis\u00e9s \u00e0 cette fin.<\/p>\n

Fitbit est le premier fournisseur majeur \u00e0 proposer un capteur EDA sur une smartwatch grand public. Le capteur est int\u00e9gr\u00e9 dans le bo\u00eetier m\u00e9tallique et vous mesurez votre EDA en recouvrant la montre avec votre paume. Cette mesure ne s\u2019effectue donc pas en continu, vous devez activer l'application smartwatch puis bouger le moins possible. Vous pouvez mesurer l'EDA \u2018\u2019\u00e0 part\u2019\u2019 ou lors d'une s\u00e9ance guid\u00e9e avec un exercice de pleine conscience.<\/p>\n

Vous ne pouvez pas vraiment g\u00e9rer le r\u00e9sultat de la mesure. Fitbit vous informe du nombre de r\u00e9ponses EDA au<\/em> cours d'une session, en disant \"vos r\u00e9ponses EDA diminuent g\u00e9n\u00e9ralement lorsque vous \u00eates plus calme.\" Votre activit\u00e9 EDA est \u00e9galement incluse dans votre score global de stress, en plus du comportement de sommeil, de la fr\u00e9quence cardiaque et de l'activit\u00e9. Dans le cadre d'une exp\u00e9rience faites maison, j'ai pass\u00e9 le test EDA trois fois: d'abord avec un exercice de pleine conscience (\u00e0 gauche), puis en regardant un film d'horreur (au milieu), puis j'ai fait \u00e9cout\u00e9 \u00e0 l\u2019aide du Sense et d\u2019un casque \u00e0 ma compagne qui avait les yeux band\u00e9s la bande son d\u2019un film d'horreur, en la pr\u00e9venant que cela l\u2019effrayerait (\u00e0 droite):<\/p>\n

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Pleine conscience (\u00e0 gauche) contre film d'horreur (au milieu et \u00e0 droite): clairement plus de stress<\/em><\/p><\/div>\n

Il semble logique qu'il y ait plus de r\u00e9ponses EDA lorsque vous ressentez du stress, mais la corr\u00e9lation avec votre niveau de stress g\u00e9n\u00e9ral n'est pas si simple. Eric Friedman, co-fondateur et CTO de Fitbit, aborde honn\u00eatement le sujet dans une r\u00e9cente interview avec Wired<\/a>. \u2018\u2019Malheureusement, des r\u00e9ponses de stress positif telles que \u2018\u2019je viens de me fiancer\u2019\u2019 et des r\u00e9ponses de stress vraiment n\u00e9gatif de type \u2018\u2019je regarde un film vraiment terrifiant\u2019\u2019 peuvent en fait d\u00e9clencher des r\u00e9ponses physiologiques similaires\u2019\u2019, explique Friedman. En combinant l\u2019EDA avec d'autres mesures, il y a peut-\u00eatre moyen d\u2019aller plus loin, mais dans l\u2019interview, Friedman confie entre les lignes que nous sommes encore loin d'un score de stress<\/em> universellement utile. Friedman estime que la mesure des \u2018\u2019perturbations\u2019\u2019 pendant les s\u00e9ances guid\u00e9es d'EDA (maximum 60 minutes) est l'une des fonctions les plus utiles. \u2018\u2019Ce que nous tentons de montrer lorsque les gens pratiquent cette m\u00e9ditation de pleine conscience, c'est leur niveau de perturbation et comment ils peuvent le mesurer au fil du temps. Nous n\u2019indiquons pas s\u2019il s\u2019agit d\u2019un stress positif ou n\u00e9gatif, simplement l\u2019\u00e9tat de stress.<\/p>\n

Chiffres de sant\u00e9 et stress<\/h3>\n

Les nombreux capteurs de la Sense ont en partie re\u00e7u une nouvelle place dans l'application sous la rubrique d\u00e9nomm\u00e9e \u2018\u2019chiffres de sant\u00e9\u2019\u2019. Pour y acc\u00e9der, vous devez souscrire un abonnement Premium (vous pouvez l'essayer gratuitement pendant 90 jours). Vous pourrez alors consulter des graphiques indiquant :<\/p>\n